Ha vár vacsorára, nincs ereje, nem tagadja magát snack, de ahelyett, hogy egy szendvicset kolbásszal, enni egy marék aszalt sárgabarack, egy kicsit alacsony zsírtartalmú joghurt egy alma, egy kevés mandula vagy dió.
A víz fontos szerepet játszik a folyamatban a fogyás. Először is, egy pohár vizet iszik evés előtt megszakítja az étvágyat, másrészt, víz nélkül a bőr kiszárad és ráncos. Igyon legalább két liter tiszta vizet naponta.
A bőr elveszti rugalmasságát, protein nélkül, úgyhogy a diéta mindig hal, hús, bab és a tej. Természetesen szükségünk van és zsírok, legalább hetente kétszer, egyen tojást, diót és a makréla.
A termelés a kollagén és elasztin, szükséges a bőr, nem lehetséges anélkül, hogy sok C-vitamin A grapefruit, narancs, bors és gyógynövények.
Ami a képzést, a siker kulcsa az Ön elkötelezettségét. Ne hagyja abba az egyik kiválasztott gyakorlatsor, akkor gyorsan elfárad az egyhangúságot. Néhány hetente változtatni a képzési program. Próbáld megtalálni az ürügyet járni több, vagy kerékpározni.
Alternatív fitness, cardio vagy erősítő edzés. Kalóriát éget, és javítja az anyagcserét, ezzel gyalogos vagy hátizsákkal.
Az első nap a strandon néz csodálatos, utazhat a tenger menni egy-két alkalommal a szoláriumban. Ha ez nem lehetséges, akkor a hang krém - mielőtt a nap, a bőr nem fog olyan sápadt. Mielőtt az út, nem manikűr és pedikűr, megy a borbély üzlet és szépségszalon.
Feltéve, erős motivációt szerezni egy tisztességes nézet - nem olyan lehetetlen feladat, megy minden.