Bandy lábak: hogyan erősít a természet

 Előfordul, hogy egy személy lába, mint a "O" - eltekintve ne érjen a térd és a boka csatlakoznak. És néha, éppen ellenkezőleg, hasonlítanak a kontúrok a "X" betű - érjen a térd, boka és eltérnek egymástól. Ez a görbület a lábát, ami a születéstől. Izolált ortopédia, úgynevezett "hamis görbület a lábak." Ebben az esetben az emberi csontok és ízületek érdekében, de az izmok megfelelő fejlődését, és vizuálisan "kanyarban" lábak.

Ha úgy gondolja, hogy a lába nem egészen egyenes, nem rohan a kétségbeesés, először próbálja meghatározni, hogy pontosan mit hiányzik. Stand lábakkal együtt, és úgy vélik, ezek a tükörben. Valószínű, hogy a csontok jól van - hoz csak az izmok fejlődését, és így alkalmas arra, hogy orvosolja a problémát. Ebben az esetben, akkor lesz a rendszeres tornagyakorlatok. Íme néhány közülük:

Ülj le a földre a lába előrenyúlóak. A legnagyobb erőlködés sípcsontvédő erősen húzza zokni előre, majd magukat. Ismételjük legalább 10-szer mindkét lábát.

Ugyanebben a helyzetben, húzza a lábujjak egyik lábbal előre, a másik - magát. Izommerevség negyed percet, majd kapcsolja lábak. Ismételje meg 5-ször.

Kiváló segíthet a rendszeres guggolás. Hogy azok 10 alkalommal három szettben.

Feküdj a hátadra, behajlított térddel támaszkodva lábát a falnak. Nyomja meg, feszülten az izmok 10 másodperc; 5 másodperc pihenni. Rendszeresen ezt a gyakorlatot legalább 10-szer.

Ha ajánlani egy jó oktató, ő képes lesz fejleszteni az Ön személyes edzésprogram. By the way, akkor a nagyszerű eredményt, és ha részt a fejlesztés a vádli izmait a szimulátoron, vagy csak biciklizni.

Ebben az esetben, ha a deformált csontok a lábak, az egyszerű gyakorlatokat nem valószínű, hogy segítsen. Helyes görbülete bármely életkorban működési módja. De ez a legszélsőségesebb megoldás, mert a művelet nagyon fájdalmas, és nem olcsó, mint bármely interferencia az emberi test, okozhat nem kívánt hatásokat.

Egyesek úgy vélik, hogy a segítséget ebben a bajt és jógaórák, mert sok a gyakorlatokat ez a rendszer korrekcióját célzó lábát. Ha van rá lehetőséged, megpróbál részt venni csoportos foglalkozások. Ez a fegyelem és ezen felül az oktató bemutatja, hogyan kell megfelelően vonat. Egy kicsit később, akkor megtanulják, hogyan kell csinálni otthon. Hogy a kívánt hatás eléréséhez meg kell tölteni legalább egy évig, hanem azért, mert az eredmény megéri.

Miközben próbál orvosolni a helyzetet és a testmozgás segít elrejteni a nem a megfelelő választéka ruhát. Például, viseljen miniszoknya, de csizmák. Fogsz farmer és nadrág, egyenes vagy trapéznadrágot és színes harisnya, nagy geometrikus minta. Ha a lábak vékonyak, próbálja viselni fényes harisnya vagy harisnyanadrág vízszintes csíkok.