Hogy csökkenti a fájdalmat a vajúdás alatt, fontos, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni. Az elején a harcot egy lassú mély lélegzetet, és kilégzéskor a három részre szakadt, a leghosszabb - az utolsó. Kell lélegezni az orrán és a kilégzés száját. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy távolítsa el a stresszt az izmokat. Enyhíti a fájdalmat és segít a gyors sekély lélegzett. De ez kell váltogatni a légzés mély és lassú légzés, hogy nem volt a szédülés.
Ugyanilyen fontos a mentális hozzáállás. A félelem és a pánik eltompítja az összes többi érzelmek és a fájdalom növekszik. Fontos, hogy nyugodjon meg, szedd össze magad. Gondolj a gyereket, mert ő is, nem könnyű. A pihenni összehúzódások között, akkor elképzelhető élénken lehető kellemes helyzet, például, strand, surf. Nyugodt állapotban, hogy jobban megértsék a követelményeknek az orvos, és kövesse az ajánlásokat, amelyeket nagyban megkönnyíti a folyamatot a munkaerő.
Sok nő és segít megnyugtatni a jelenléte a férje vagy más közeli személy a születéskor. Azt csinál egy piros far és a hát alsó masszázs.
Nagy jelentősége van a képzés a nők számára a szülés. Most már lehet találni egy csomó információt erről a folyamatról, nyomtatott, online, speciális kurzusokat. Minél több tudás anyák körében, annál kevésbé félek, hogy megtapasztalja.
Fontos, hogy előre kiválasztunk egy jó szülőotthonban és találkozik egy orvos, aki megteszi a születés.
Néhány nő észrevesz egy szignifikánsan csökkent a fájdalom, ha a vajúdás alatt ülni fitball (gimnasztikai labda). Akkor lélegezzük be illóolaj a levendula, rozmaring, citromfű. Ezek az illatok nyugtató. Tökéletesen enyhíti a fájdalmat és stresszt vajúdás alatt meleg zuhany.
Ezen kívül, vannak olyan természetes módon érzéstelenítés és gyógyszerek. A leggyakoribb epidurális érzéstelenítés. Ez ad egy teljes érzéstelenítés és javallt súlyos fájdalom, magas vérnyomás, szívbetegségek. Az aneszteziológus vezeti be egy katétert epidurális térbe, majd átmentek a kábítószert. New anya tudatos, de elveszti érzékenységét alsó test.