Az elsdleges kalciumforrsok a tejtermkek, hanem bizonyos zldsgek s gymlcsk. Szintn a kalcium a terhessg alatt kivehet brokkoli, eper, ribizli, egres. Annak rdekben, hogy a napi kalcium van szksg, hogy tbb adag tejtermkek.
Ha egy n egszsges, normlis kalcium szvdik fel, s a tbblet kibocstst a urogenitlis rendszer. Jelenltben bizonyos betegsgek a pajzsmirigy, gyomor-bl traktus, s nhny msok a kalcium felszvdst is okozhat problmkat, s akkor ajnlott, hogy nvelni az adagot.
Kalciumhiny a terhessg alatt fejezte jelei: azon kvl, hogy hmlasztja s break krmk, fogak sztesik, a br kiszrad, lb izmait grcsket. Ha nem tegyen intzkedseket, hogy foglalkozzon a kalcium hinya, csontritkuls lphet fel. Szintn ez a helyzet veszlyes a gyermek, el kell telnie a fejleszts a magzat.
De a tlzott kalcium a terhessg alatt is kros. Ha ez tl sok, a ni medence szls kzben nehezebb divergljk getett mhlepnyen, s nem kpes minden szksges beraml hasznlhat elemek a gyermek. A baba feje mr kevsb puha, mint amennyi szksges a szls sorn. Emiatt nagyobb a veleszletett rendellenessgek kockzata.
Ezrt vegyen be kalcium terhessg alatt csak gy, nem egyeztettek, az orvosok, nem szabad. Ha jl szervezett a teljestmny elegend lelmiszer.