Miért fontos, hogy elegendő alvás

 Állandó alváshiány károsan befolyásolja a psziché és az egészség. Memória rontja, az a személy válik óvatlan és néha nem is vesszük észre a nyilvánvaló dolgokat. Gyakori alváshiány okozhat komoly hibákat a munkát végző, ami különösen bosszantó a könyvelők, orvosok, stb Sőt, ebben az állapotban, akkor nem ajánlott vezetni, mert a fáradtság és a koncentrálóképesség zavara, mert balesetet okozhat.

Tudósok végeztek egy sor tanulmányt, hogy megtudja, hogyan alváshiány a szervezetben. Az eredmények azt mutatták, hogy három napig alvás nélkül is elég, hogy az ember hallucinál, idegrendszeri tünetek, zavartság, voltak súlyos megsértése a szellemi tevékenység.

Azt is megállapították, hogy az alváshiány csökkenéséhez vezet a hatékonyság. Jó pihenést, egy személy könnyen és gyorsan elvégzi a munkát, amely állandó alváshiány, ő töltöttem volna sokkal több időt és energiát. Éppen ezért, ha van egy csomó munka hasznos lesz aludni, és akkor minden végre, ahelyett, hogy felszámolja a fáradtság. Vegyük is, hogy az alváshiány rossz az immunrendszert, és betegséget okozhatnak.

Az orvosok azt mondják, hogy az emberek, akik nem elég aludni sokáig, a szívroham egyre gyakrabban fordul elő, mint azok, akik megtalálják elég időt a kikapcsolódásra. Is unalmas az inzulinérzékenységet, ami a diabétesz kialakulását. Továbbá, az állandó fáradtság depresszióhoz vezethet és idegrendszeri rendellenességek.

Végül, az alváshiány komolyan károsíthatja a szám, mert ez vezet a súlygyarapodás. Azok, akik elég aludni, fogyás alvás közben annak köszönhető, hogy a zsírégetést. Ellenkező esetben nem csökken a testzsír és izomtömeg, és az éhezés egyre erősebb.