Endokrinológusok azzal érvelnek, hogy a szint hormonok a szervezetben olyan tényezők befolyásolják, mint például a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a testmozgás irracionális. Ebben a tekintetben, hölgyeim csökkentésére törekszik koncentrációja ösztrogén a vérben, akkor először meg kell, hogy vizsgálja felül az életmód és a táplálkozási szokások megváltozása.
Emlékeznünk kell arra, hogy rendszeres fogyasztása tartalmazó élelmiszerek állati zsírok, nagymértékben fokozza a kibocsátás ezen anyagok. Növelje a váladék az ösztrogén nem csak zsíros hús és tejtermékek, hanem szójabab vagy a bab, kávé és a sör. Növényi ösztrogének jelen sör, a legaktívabbak és ezért veszélyes. Ezért ne támaszkodj a vajat, tejfölt, félkész termékek készült sertés, barbecue, visszaélés kávét vagy egy sört.
Preferálják az, hogy a halak, növényi olajok, zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények. Ételek fogyasztása káposzta, cukkini, tök, zeller, paraj, burgonya, fűszeres olíva vagy lenolaj, javítja a hormonális állapot. Bevezetés az étrend búzakorpa, zsírszegény túró, joghurt is normalizálja a szervezetben.
Azonban, mint már említettük, egy diéta, hogy a kívánt eredmény eléréséhez nem valószínű. A rendszeres testmozgás - ez a siker kulcsa a terrorizmus elleni felület hormonális. Boxedzés, fitness, kocogás, úszás kellene válik állandó része a mindennapi élet, küzdelem az egészség és a hosszú élettartam.