Védi a szívet
Meg kell tenni, csak elkerülve bármit, ami provokálni a szapora szívverés. Például, csökkenti a fogyasztást, vagy tartózkodnak a fekete tea, kávé, csokoládé, szódavíz. Ne rongálja az alkohol és a dohányzás abbahagyására. Ivás előtt az új gyógyszert, kérdezze összefoglaló és győződjön meg arról, hogy nem okoz tachycardia. Kérdezze meg orvosát, a lehetséges mellékhatásokat.
Megszabadulni a felesleges súly
Ez ad egy erős túlsúly a szív terhelését. Ha csökkented, és a terhelés kisebb lesz. A megfelelően kiválasztott módszer segít elkerülni a súlyos következményekkel, mert a felkészülés gyors fogyás általában negatív hatással van a szívre.
Gyakorlat
Mérsékelt testmozgás erősíti a szívet és az ereket, megszabadulni a szorongás és telíti a szervezetet oxigénnel. A legfontosabb dolog az, hogy indul az egyszerű gyakorlatokat, és fokozatosan növeli a terhelést - ez a megközelítés fogja megmenteni az egészségre.
Enni jobb
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend jótékony hatással van a szív. Különösen elutasítja a zsíros ételek magas koleszterinszint. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, hanem éles, sós és tartósított.
Tanuljunk meg lazítani
Amikor a szív lüktetett, intézkedéseket kell tenni: mossa le hideg vízzel, törzs a hasizmokat, dörzsölje ügyében - talál valamit, ami segít, és használja a vészhelyzet.
Nos, ha képes lesz csökkenteni a szívfrekvenciát, de ha az meghaladja a 100 ütés percenként minden látható ok nélkül, vagy nem csökken 5 percen belül edzés után, azonnal hívjon mentőt. Ilyen esetekben a késedelem az életeket.