Annak érdekében, hogy elkerüljék a következményei a rossz emésztés felelniük bizonyos használati feltételek mellett az élelmiszer - részt recepció és egy kis mennyiségű (hogy ne terhelje túl a gyomrot). Emellett alaposan rágja élelmiszer, és nem keverjük össze vízzel egy órán keresztül. És abban az esetben az átvevő túl száraz ételek ital savas italokat - citromlé, savas víz vagy áfonyalé.
Számának növelése a diéta a ballasztanyag - többet enni nyers zöldségek és gyümölcsök. Ezek telíti a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, folyadék. A durva rostok segítenek megtisztítani a beleket, és megakadályozzák, hogy a fejlődő rothadás és fermentáció során.
Korlátozza a bevitt élelmiszereket, amelyek hozzájárulnak a puffadás (felfúvódás) - tejet, fehér kenyeret élesztő, valamint a hüvelyesek és termikusan feldolgozott zöldségek (burgonya, káposzta). Ha főzzük őket köményt, és a kész ételt - kapor.
Hogy megakadályozza a puffadást reggel éhgyomorra inni egy pohár tiszta vizet, és 30-40 perc múlva, miután a 0, 5-1 pohár frissen készült burgonya leve. Használat után ez ázni 30 percig. Juice ital nem kevesebb, mint 10 nap.
Napi 1-2 órával lefekvés előtt igyon meg egy pohár kefir. Ő segít visszaállítani a bélflóra, amelyek megsértése az egyik oka a gázképződést és puffadást.
Az a tendencia, puffadás evés előtt take gyógyszerek - "Linex" (2 kapszula naponta 3-szor), "Mezym forte" (1-2 lapot. A nap rágás nélkül), "Espumizan" (1-2 h. l. étkezés előtt), valamint aktív szén, szélhajtó gyűjtés, a gyomor-bél gyűjtés és kamilla virágok (mint a tinktúra).
A gyors megszüntetése duzzanat a belek, adjunk hozzá egy darab cukrot 5-7 csepp kapor vagy ánizs olajat, és utána megenni. Akkor is készítsen egy infúziós édeskömény vagy kömény.