Első nap
Azonnal ébredés után, igyon egy pohár vizet egy szelet citrommal. Vegyünk egy élénkítő zuhany és dörzsölje a bőrt, hogy fokozza a vérkeringést. Vedd fel a legkényelmesebb ruhát. Kapsz sok pihenés, és inkább egyszerű gyakorlását - így a legjobb, hogy választani ruhát, nem korlátozza mozgását.
Reggeli
Kezdje a napot gyümölcssalátát. Gyümölcsök serkentik a máj, hogy az első, hogy kapcsolódik be a munkába, felosztása a felhalmozott készleteket a méreganyagok. Azok, akik nehezen emésztési helyett gyümölcs jobb inni egy pár pohár friss gyümölcslé. Juice emésztett könnyebben, mert a lenyomat eltávolítja a rostok nagy részét.
Reggeli után egy kis díjat, próbáld meg nem törzs. Ne válassz egy komplex igénylő feladat, nagy fizikai megterhelés. A cél az, hogy a test a hang, és nem az izomépítés. Miután kivette a többi töltés után, sétálni. Vissza otthon, igyon egy pohár vizet vagy gyógyteát.
Ebédszünet
Kényeztesse magát egy salátát. Zöldségek nagyon hasznos, ha a tisztítás a szervezetben, így a részét, hogy nagy. Tedd öntettel olívaolaj és citromlé.
Valószínű, hogy lesz egy kicsit fáradt. Ez normális, mert Boris salakkal szervezet tölt sok erőfeszítést és energiát. Szóval próbálj meg lazítani vacsora után. Tudod csak feküdni, de akkor aludni egy-két órát.
Délutáni snack
Készítsünk egy pohár friss gyümölcslé vagy gyógytea sört. Még ha nagyon éhes, próbáld meg nem eszik semmit extra. Limit almát vagy egy marék napraforgómag.
Vacsora előtt, tegyen egy sétát, vagy ha lehet, ússzon a medencében. Ez az eljárás nem csak megnyugtatni és felvidítani egyidejűleg, de lesz jótékony hatással van a nyirokrendszer.
Vacsora
A napokban a megtisztulás vacsora nem lehet később, mint 06:00, így a test, lefekvés előtt bőven volt ideje megemészteni. Forraljuk a keveréket a zöldségek és szezonnyitó növényzet.
Lefekvés előtt, hogy egy pihentető fürdőt. Lehet hozzá vizet, vagy közönséges tengeri só és illóolajok. Ázni körülbelül tizenöt percig - húsz-toxinok jött a felszínre a bőr, akkor kap ki a fürdő és pakolás meleg törülközőt. Ne felejtsd el inni lefekvés előtt tiszta vízzel.
Második nap
Mivel az első nap, jelölje éber pohár ásványvíz citrommal. Akkor menj a fürdőszobába, és hogy egy kontrasztot zuhany. Serkenti a vérkeringést, erősíti az izomtónust és a bőrt. Ne feledje, az eljárást meg mindig a végén egy hideg öblítés.
Reggeli
Gyümölcs reggelire újra. Tudod készíteni a salátát őket, és meg lehet enni a "tiszta formában".
Ha a fáradtság érzése növekedés, ne aggódj, ez a méreganyagok is kiürül a szervezetéből. Csak igyanak sok vizet, hogy gyorsítsák fel a folyamatot, és megpróbál aludni. Kellemetlen tüneteket hamarosan eltűnik.
Ebédszünet
Csakúgy, mint az előző napon, előkészíti a salátát.
Küzdeni egyszerű feladat. Próbálja meg megy a szaunában és a gőzfürdőben, hogy van egy jó tisztító hatása van. Miután egy hatalmas mennyiségű toxinok származtatott keresztül a bőrön. A fürdőben aktiválja a tevékenység a verejtékmirigyek, amely elősegíti a nagyobb toxikus anyagok eltávolítását.
Vissza otthon, ne felejtsd el, hogy igyon sok vizet, és próbáljon meg lazítani, mielőtt a délutáni teát.
Délutáni snack
Pohár gyümölcslével, vagy egy csésze gyógytea.
Vacsora
Készítsen oldatot párolt zöldség. Ízesítésre helyett sót és a borsot, rozmaringot használata vagy petrezselymet. Petrezselyem vizelethajtó hatású, és megtisztítani a vért, és a rozmaring javítja a máj és serkenti a vérkeringést.
Vacsora után pihenjen a TV előtt, vagy olvasni egy kicsit. Lefekvés előtt kényeztesse magát egy csodálatos pihentető fürdőt. Másnap reggel úgy fogja érezni, teljesen nyugodt, felfrissült és szebb.