A három napos böjt a fogyás

 Napi böjt végzik előzetes képzés nélküli, de jó lenne, ha tiszta a belek és eltölteni egy kis időt a növényi alapú étrend. A legkényelmesebb módja, hogy gyorsan a hétvégén, így nem lesz zavaró. Alaposan gondolja át, hogy mit fog csinálni ezen a napon - kívánatos, hogy a maximális terhelést a feje nem mászik a gondolat, hogy az élelmiszer.

Ha lehetséges, töltik a napot a szabadban. Este előtti napon a böjt lazán vacsorázni, néhány órával lefekvés előtt vegye egy tisztító beöntés. A következő napon nem evett - igyon tiszta szénsavmentes víz, legalább 2 liter naponta. Ha úgy érzi, nagyon gyenge, híg 1 tk méz egy pohár meleg vizet, adjunk hozzá egy kevés citromlevet és inni. Ha az éhség nem hagy este, enni friss saláta olajjal és ital mézes tea a füvön. Másnap enni, de próbáld meg nem megy az élelmiszer, ellenőrizzék az étvágyat.

Miután tesztelték a napi éhezés, akkor folytassa a lemondás a három napos étel. Este, enni egy könnyű vacsora böjt, mint például párolt zöldséget. Két órával lefekvés előtt csinálni egy tisztító beöntés, vagy egy hashajtó. És készülj - a következő három nap van szabad inni csak vizet, legalább 2 liter naponta. Az első két napon a böjt egy intenzív kiválasztódás nyálka és méreganyagok a vesén keresztül, így meg kell inni annyira. Napi szükség lesz egy tisztító beöntés. Később, amikor a folyamat a böjt ismerős lesz neked a beöntés lehet szüntetni, de kezdetben szükség van rájuk.

Igyekszik a lehető legyen a friss levegőn. Általában egy három napos böjt úgy végezzük az ünnepek alatt. Ha ez nem lehetséges, akkor győződjön meg arról, hogy az első napon a böjt történt pénteken, és a többi - a hétvégére.

Legyen kész megtapasztalják az érzést megsértése: szívdobogás fizikai terhelés, fejfájás, szédülés, hányinger és gyomorégés. Ha egyáltalán nincs ereje, feküdjön le egy kicsit, végül megszokja az éhség, egészségromlás és a tünetek elmúlnak.

Ha ki akar lépni a háromnapos éhezés szüksége több napra. A negyedik napon reggel, igyon egy pohár frissen facsart almalé vagy gyümölcstea, de cukor nélkül. Majd enni saláta sárgarépa. Ebédre saláta újra és adjuk hozzá párolt zöldség zabkása a víz. Vacsorára, gyümölcslé, saláta és zöldségek.

Míg a második napon már, akkor visszatér a normál étrend, ajánlott egy pár napot, hogy üljön a párolt zöldséget nagyobb hatása fogyás és megtisztítja a testet. Az első két napon a böjt elveszíti akár 2-3 kg, mert a test megszabadul a méreganyagoktól aktív, anyagcsere-termékek és üledékek. Ne feledje, kezdete előtt három nappal a böjt szükséges szakorvoshoz, hogy megszüntesse az esemény a mellékhatásokat.