Hogy végre a gyakorlatokat meg kell szellőztetni a helyiséget. Krém alkalmazott az arcon nem szükséges, mivel ez akadályozza a folyosón az oxigén a sejtekhez. Ülj egy kényelmes helyzetben, és elkezdi csinálni a gyakorlatokat az arcát.
Húzza előre az ajkak, hogy üzembe szalma, mintha egy csókot. Majd húzza a szája sarkában a kézben, mosolyogva, amennyire csak lehetséges. Keverjük össze ezeket a mozgásokat 5-6 alkalommal.
Dobd a fejem, húzza előre ajkát. Azt a benyomást kelti, hogy megcsókolja az ég. Tartsa a helyzetben 10 másodpercig.
Húzza az alsó állkapocs előre, kilóg az alsó ajkát. Tartsa 10 másodpercig.
Fújjuk arcán. Laminálásával légbuborék között az arcon és az ajkak 20 - 30 másodperc.
A következő feladat az úgynevezett "játszik a füle." Felváltva feszült és ellazítja az izmokat a fülek mögött. Végezze el minden gyakorlatot 10 másodpercig.
Csukd be a szemed. Szemgolyó forgatni 10 másodpercig óramutató járásával megegyező irányban, majd 10 másodperccel az óramutató járásával ellentétes.
Nevess a lehető legnagyobb mértékben nyújtással a sarkai a ajkak. Aztán, hogy egy szomorú arc, lekonyuló szája sarka lefelé. Keverjük össze ezek a kiviteli alakok 5-7 alkalommal.
Maximum nyisd ki a szemed, erőlködés szemizmok. Ezután csukd be a szemed, és az izmok ellazulnak. Tedd 5-7 megközelítések.
Állítsa be a céllal, hogy jobbra, majd balra. Kövesse a mozgás az inga 10 másodperc.
Húzza az állát. Pont ez a jobb, majd a bal. Ismételjük 6 alkalommal minden irányban.
Tedd a hüvelykujját a halántékához, a maradék 4 ujj egymáshoz közel vannak elhelyezve a szemöldökét. Emeld fel a szemöldökét fel, ujjai egyszerre teremt ellenállást az ellenkező irányba. Aztán ujjaival gyengéden kisimítja a bőr a homlokán, a közepétől a templomokat.
Állát a mellkasára, fordítsa el a fejét jobbra, majd vissza a bal. Maximális kört ír le először egyik oldalán az 5-ször, majd a másik.