A beszélgetés az edző Pilates valahogy a kérdést vetette fel, amikor el kell kezdeni a képzés repülni tudjunk, hogy a gyomor szivattyúzzák fel. Ő beszélt, hogy szórakoztató nézni a remény lányok jelentkezhetnek osztályok márciusban és áprilisban, a lapos has júniusáig. Ez a hat hónapos képzésre már lehetőség van arra az eredmény.
Pilates vagy jóga alapját képezik az izmok, dolgozni rugalmasság és teherbírás. Ha azt szeretnénk, hogy egy határozott körvonalú forma és a hangsúlyos izmok, a legjobb, hogy összekapcsolják ezeket a gyakorlatokat az edzőteremben. A súlyzós edzés, futás, vagy legalábbis reggeli torna lesz egy nagy mellett az alapképzésen, ami általában tartott két-három alkalommal egy héten.
Egy másik tévhit-Akkor távolítsa el a gyomrot, csak remegett hír. Így akár 100 ingatlanpiaci konjunktúra idején oly módon, hogy azt mutatták fizruk mindig az iskolában, vezető alakja annak érdekében, nem működik.
Íme néhány a helyszínek a hasi osztály:
Gyakorlatok, hogy erősítse ezeket myshsch kombinálni kell a képzést, a hátsó, lábak, karok. Őket meg kell emlékezni, amikor végre szinte minden a gyakorlatokat, és folyamatosan a saját bokáját.
A közhiedelemmel ellentétben a kezdők edzés eredmények jelennek meg elég gyorsan. Csak később, amikor az általános jó formában az, hogy hozzon létre egy minta a has, hónapokig elhúzódhat, és az elkövetkező években. By the way, a legnagyobb találkozik kockák-rectus abdominis.
Ne használja a limit, koncentrálva minden hatalom az egyik területen. Gyakorlatok, amelyek érzik kimerültek, és tele gyengeség, nem gyorsítja fel a folyamatot: törzs izmait számukra ugyanolyan, mint a túlevés gyomorban.
Ne aggódj, dombornyomott gyomra nem azonnal. Mivel az élettani jellemzői a női test munka az izmok kap nehezebb, mint a férfi, és vigyük túlzásba a kocka a hasán anélkül, hogy speciális öntettel formájában táplálék-kiegészítők és professzionális termékeket nem valószínű, hogy sikerül. Mindenesetre, a hatalom, hogy ellenőrizzék a folyamatot, és hagyjuk egy része a szexuális zhirochka.
És végül, néhány motivációs képeket.
Michaela Augustsson
Brittany Theis
Fernanda Rocha
Enikő Csonka
Candice Swanepoel