Vitaminok már annyira gyakori főnevek, amelyek érzékelik csak egy tablettát. Szinte senki nem a megfelelő oktatást, azonnal tudta megmagyarázni, hogy mi az, és miért.
Mi az energia és hol a vitaminok
Szűkebb értelemben, az energia - Ez egy olyan érzés a vidámság, és széles - a fizikai mennyiség, amely a szervezet által termelt. Energia szabadul eredményeként a anyagcsere a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. 80% megy minden alapvető folyamatok (légzés, szívverés, emésztést), 20% - a fizikai és szellemi tevékenység. Ami a biokémiája energia ATP molekulákat, amelyek előállítása a mitokondriumban. Itt van, hogy vannak olyan folyamatok újrahasznosítható anyagok, ami, és energia szabadul fel - a fizika tiszta vízzel.
Vitaminok ebben a ciklusban jelennek asszisztensek és linkek egy lánc. Az egyik esetben, járhatnak, mint enzimeket, egyéb - a folyamat katalizátor. Ha egyes linkek-vitaminok a láncról esik, a folyamat az energiatermelés csökken. A gyakorlatban ez azt jelenti, letargia, alvás és álmosság. Fentiekből első jeleket meg tudja határozni, vitaminhiány.
Mítoszok és valóság
Amellett, hogy Bayer dolgok mindig leleplezte két közhelyeket mítosz.
Vitaminok híznak
Ez nem igaz. Vitaminok magukat nem tápláló. Kalória magukat termékek tartalmaznak vitaminokat. Szóval a helyzet a vitamin komplexek (fogyasztás szempontjából) még hatékonyabb, mint próbál enni a norma a szokásos étrendjén. Technikailag ez csak akkor lehetséges nyáron.
Monovitaminy legjobb multivitamin
Ez nem igaz. Monovitaminy jó, ha pontosan tudja, mit hiányzik. És ez elég nehéz meghatározni. Multivitaminok is tartalmaz minden, a legfontosabb elemei, mint olyan, hanem a jobb kombináció emészthetőség.
Az étel minősége és összetétele
Úgy tartják, hogy a modern termékek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, állandóan változnak, és minősége változó. Így az Apple 30 évvel ezelőtt volt 8 mg vasat, és ma - csak 5 mg. Narancs közül különösen jelentős -, hanem a szokásos 200 egység a C-vitamin, hogy most csak a következőket tartalmazhatja 21 egység. Mindezek alapján számít, logikus, hogy kap napidíjat kellett volna enni több alkalommal több termék, mint valaha.
Ami különösen figyelemre méltó, Bayer egyértelműen kimutatható olyan fontos, mint a legtöbb mitikus vitaminok vonatkozásában a valódi terméket.
A fotó (amellett, hogy Aurora): 800 g ananász, 79 tojás, 5 kg tejföl, 2, 5 kg körte, egy vödör pirospaprika, 1, 6 kg szeder, 5 kg spenót, 600 gr csirke és 0, 5 kg mazsola.
Mindez kulináris őrület hogy fizikailag lehetetlen, hogy enni, tartalmazza napi értéke a C-vitamin, B12, B4, A, E, D, Q10, folsav és a biotin. Nyilvánvaló, lehetetlen megbirkózni.
Mit és hogyan kell választani
A legnehezebb része ennek az egész információáramlás -, hogy megértsék, hogyan mindegy jogot, hogy a vitaminok. És nincs általános válasz - meg kell nézni, egyénileg, kiválasztja néhány lehetőség. Medicine, pop tabletták - szignifikáns különbség az eredmény, van a kérdés csak a kiadás formáját. Vitamin komplexek nem torpant meg, és az év unalmas tabletta gyógyszert jött végre, hogy egyszerűbb és diszkrét formátumokat, mint az "Supradin Frutomiksa", amely összesen kapható rágható Vitaminok felnőtteknek. Minimum - még Supradin, amely eladta bármely gyógyszertárban a világ, lesz egy jó megoldás.