Ételek vidámság

 Először is, győződjön meg arról, hogy a napi ital körülbelül két liter vizet. Minaralnoy jobb, gáz nélkül. Ahhoz, hogy a víz adjuk hozzá a citromlevet, hogy növelni fogja a motilitását a gyomor-bél rendszer, helyreállítja az egyensúlyt a mikroflóra. Inni reggel étkezés előtt egy pohár vizet citromlével (ízlés szerint), és egy teáskanál mézet, akkor magadnak egy nap lé sárgarépa, alma és citrom és inni egész nap gyógyteákat. Így lesz olyan erőteljes dinamika.

Alternatív gabonafélék és megeszik őket nem zúzott (kivéve zab, érdemes pontosan azért, mert a töredezettség a zab, javítja a máj). Próbálja kivéve menüben fényezett rizs, benne a keményítő bőségesen. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a keményítőt a rizst, csak tartsa körülbelül egy óra alatt folyó hideg víz. Nagyon hasznos hajdina. Ez megjeleníti a szervezetben a káros anyagok, toxinok, és emellett könnyen emészthető.

Ne feledkezzünk meg a gyümölcsök és zöldségek. Finom, ha minden nap lesz képes használni a friss fűszernövények és salátával. Ügyeljen arra, hogy a káposzta (friss, ecetes, főtt). Tele van a rost és C-vitamin, ez méregteleníti, és elősegíti az emésztést.

A tökéletes megoldás az idegrendszert - sárgarépa, vitaminforrás A és C vitaminok hatékony - a lé sárgarépa, alma és répa. Ne légy lusta, és főzzük amilyen gyakran csak lehet. Ne hagyja figyelmen kívül a fokhagymát és a hagymát, a bennük található illékony, véd a kórokozók.

Hogy érzem magam, biztos, hogy kiegészítik étrendjüket hallal. Sokkal kevesebb zsírt, mint a hús-és baromfi. Fehérjék, hogy vannak jó minőségű. Ezek a fehérjék szükségesek a normális májműködés. Különösen hasznos közepes méretű halat, főtt vagy sült. És, persze, egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok, a forrás és energia - tenger gyümölcsei.