Az élelmiszer, erősíti az immunrendszert, elsősorban a támogatások hagymát, a fokhagymát és a hagymát. Ezek tartalmazzák hasznos anyagok úgynevezett illékony termelés. Illékony nem megengedett, hogy dolgozzon a patogén baktériumok és kórokozók, megvéd minket a nátha vírusos betegségek és bélfertőzések. Ezen kívül, hagyma, póréhagyma és a fokhagyma, sok hasznos vitamint B csoport, E, C, és P.
Profilaktikus és terápiás terméket, hagyma ősidők óta, az egyiptomiak és a sumérok. Avicenna ismertetett írásában receptek használja hagymát különböző betegségek. A leghasznosabb tulajdonságai a fenti termékek nyersanyag. Bevonja őket a napi menü ősszel, tavasszal és közben járványok, az influenza és ARI.
Nem kevésbé hasznos és méz. Ez tartalmaz B-vitaminokat, magnézium, réz, vas, kobalt és egyéb anyagok, amelyek javítják a termelés a vörösvértestek - vörös vérsejtek. Növelése a hemoglobin szintje a vérben növeli az immunitást.
Mit kell tartalmaznia a menü immunitás? Először is, a nyers zöldségek, gyümölcsök és friss gyümölcslevek tőlük. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és antioxidánsokat. Vitaminok aktivitását javítják az egész szervezet. Az antioxidánsok védik a sejteket a károsodástól. Zöldség, hogy erősítik az immunrendszert segíti sárgarépa, káposzta, retek, cékla, squash és leveles zöldségekre. Gyümölcs hasznos leghasznosabb alma, citrusfélék, banán, kivi, gránátalma, szárított és fagyasztott gyümölcs (mazsola, aszalt sárgabarack, fekete ribizli, áfonya, málna, rózsa, homoktövis).
Másodszor, hogy befejezze a munkát, amely szükséges testfehérjék és zsírsavak omega-3, omega-6. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a fogyasztás növekedése a zsírsavak csökkentette a pneumonia kialakulásának a kockázata. Zsírsavak található nagy mennyiségben a tengeri halakban, a dió és az olívaolaj. A protein termékek közé menüben tintahal, hal, sovány húsok és a hüvelyesek (borsó, bab, lencse).
Harmadszor, az egyik kell a napi menü ételek a csíráztatott búzából vagy hajdina zabpehely. Ezek gazdag vitaminokban, nyomelemekben és más értékes anyagok a szervezet számára.
Amellett, hogy az alapvető táplálkozás, lehet inni egy tanfolyamot multivitaminok, aszkorbinsav serkenti az immunrendszert és a kábítószer echinacea, ginzeng, múmia, szibériai ginzeng, az édesgyökér és a citromfű.