Étel legyen a gyógyszer és az orvostudomány, viszont van kötve, hogy az étkezés. Különben is, ahogy azt a Hippokratész. De ma, a élelmiszer elvesztette a szerepét, drogok és korlátozza a szerepét üzemanyag az emberi szervezet számára. Kezelik az emberek inkább eredményeit a gyógyszeripar. Talán semmit?
Végtére is, bizony, tabletta egy komplex kémiai összetételű "egy gyógymód, és egy másik megcsonkították." Megéri, például lenyelni egy pirulát a fejfájás, ahol lehet kapni a tejet egy kanál lenmag vagy köményes tea? Különben is, ezek az eszközök használata javasolt fejfájás ősi indiai gyakorlata Ayurveda fegyelem.
Nem valószínű, hogy az alapítók az ősi tudomány tudni milyen szintű stressz-egy személy megtapasztalja a 21. században. De a forrásokat az ilyen megnyilvánulások a stressz, álmatlanság, és jól működik ma.
Alvászavarok gyakorlat Ayurveda azt tanácsolja, hogy az ilyen "gyógyszer" a szezámolaj, szerecsendió, kamilla tea, tej, méz. Ha álmatlanság elég masszírozza a láb és a szezámolaj, egy csésze teát, amelyek ¼ teáskanál reszelt szerecsendió - félórára csecsemő alvási biztosított.
További eszköz Ayurveda receptek - tejet mézzel. Honey (2 teáskanál) adtunk a meleg tejet és inni ezt a keveréket lefekvés előtt. Honey - mind kitűnő nyugtató. 1 evőkanál méz, 0, 5 csésze forró (mértékkel) vizet iszik lefekvés előtt tudta elaltatni jobb, mint a tabletták donormila.
Foods magas glikémiás index is hozzájárulnak a megjelenése nyugodt, álmosság, mint stimulálják a triptofán. Triptofán található banán, zab, szárított datolya, mogyoró, tej, túró. Szóval, harapjon fél órával lefekvés előtt banán és egy marék szárított datolya, vagy igyon meg egy pohár meleg tejet - a gyógymód álmatlanság okozta mindennapi stressz.
Törökország - a legtöbb gazdag triptofán termék. Természetesen eszem húst éjjel - nem a legjobb ötlet. De itt van a vacsora előtt néhány órával lefekvés egy darab pulyka saláta a zöld növények - ami azt jelenti, hogy biztosítsák a teljes és csodálatos nyugodt éjszakai alvást. A legrosszabb, amit lehet enni egy órával lefekvés előtt kis szendvics (szénhidrátok) Törökország (triptofán). De, persze, minden meg kell felelniük az intézkedés.
Élelmiszerek is lehet gyógyszert. És a rengeteg "élelmiszer" orvosság álmatlanság - közvetlen bizonyíték. De ha minden eszközt kipróbált, és az álom még mindig fut az ágyból, akkor kell menni az orvoshoz, mert alvászavarok egyik tünete lehet egy nagyon szörnyű betegség.