Mítosz №1: szénhidrát fogyasztása hozzájárul a súlygyarapodás
Azok, akik azt hiszik, hogy kövér a szénhidrátok, nagyon rossz. A szénhidrátok vonzzák a vizet, így ha kizárják őket a diétát, lehet fogyni, de ez a kizárás megfosztja a testet energiával.
Mítosz №2: Friss egészségesebb fagyasztott
Ha a fagyasztott ételt tárolni szabályokkal összhangban és azokra nem vonatkozik a kiegészítő jég- és fagyasztás, nem a minőség miatt friss alapanyagokból.
Mítosz №3: Kenyér teljesen ki kell zárni az étrendből
A kenyér az egyik legnépszerűbb élelmiszerek, cserélje ki, vagy azokat kizárja a diéta nem szükséges.
Mítosz №4: Ha vacsora után este hat óra, akkor hízni
Szerint a táplálkozási szakértők, késő vacsora nem befolyásolja a szám. A legfontosabb dolog - Nem sokat eszik, és nem haladhatja meg a napi szükséges kalória.
Mítosz №5: Ha kevesebbet alszanak, lehet fogyni
Ez félrevezető. Elég aludni - a szükséges eleme a fogyókúrás programok. És ha az ágy legalább 1 órával mögött ez ahhoz vezethet, hogy nem sikerült az a hormon a szervezetben.
Mítosz №6: Csokoládé nagyon ártalmas az egészségre
Csokoládé tartalmaz, anyagok, amelyek elősegítik a kedvező szív teljesítmény, hogy csökkentsék a nyomást és csökkenti a gyulladásos folyamatokat.
Mítosz №7: reggel futni nagyon hasznos a szervezet számára
Mielőtt a reggeli torna, elengedhetetlen, hogy konzultáljon szakemberrel. Egy személy akkor hasznos lehet, és egy másik - nagyon káros.
Mítosz №8: Protein növeli az izomtömeget
Protein önmagában nem képes az izomtömeg növelésére. Éppen ezért, ha étrendi fehérje-kiegészítők, elengedhetetlen, hogy vegyenek részt a súlyzós edzés.
Mítosz №9: Használata még a kis mennyiségű alkohol nagyon ártalmas az egészségre
Régóta tudományosan bizonyított, hogy a mérsékelt mennyiségű alkoholos italok nemcsak káros, hanem hasznos. Például, vörösbor jótékony hatással van a szív-érrendszerre.
Mítosz №10: A koleszterin a fő oka a szív- és érrendszeri betegségek
Ez nem igaz. A szérum koleszterin szint a test nagyon fontos, de ez nem egy oka a szívbetegség. A fő probléma az, a mag magas vérnyomás.