Az alapvető szabályok az egészséges táplálkozás

 Vannak nagy, alapvető szabályait tőke, amely arra kell törekednie, hogy teljesítse minden ember minden helyzetben. Például, lehet a megfelelő étrend, mint a matematika. Ebben a tudomány fő aritmetikai műveletek (szorzás, összeadás, szorzás és osztás), amelyek betartása szükséges, mint az első osztályban, és a tanulmány a magasabb matematika. Azaz, anélkül, hogy tudnánk az alapokat a számtan, ostoba, hogy számíthat a sikeres tanulmány a magasabb matematika. És az élelmiszer, nem kell afelől, hogy a pozitív hatásai diéta, ha ez ellentétes az alapvető élet törvényeinek a szervezet.

Szóval mielőtt elkezdjük az egészségi problémák vagy megjelenését, meg kell állítani a napi étkezést megfelelően az alábbi szabályokat. Itt vannak:

1. A legjobb tekintik napi háromszori étkezést.
2. reggelizni kívánatosan között 7-9 óra, ebéd között 13-15 óráig, és vacsora között 17-19 óráig.
3. Szükséges, hogy adja fel a szokást főétkezések közötti nassolás - ez csak megzavarja a normális emésztés során.
4. A reggelinél kell enni gyümölcsöt, zöldséget és kis mennyiségű szénhidráttartalmú ételek (gabonafélék, burgonya). Ebéd kell lennie, mint a reggeli, csak a mérete adag kellett egy kis emelkedés, de vacsorára kell enni zöldséget és fehérjetartalmú ételek (hús, hal, borsó, bab, és így tovább).
5. ivóvíz vagy kívánatos lenyelés, vagy 1-1 és 5 óra után.
6. Lehetetlen hogy a testben egy hiány legalább egyik fő tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok).
7. Az élelmiszer alaposan meg kell megrágni.
8. Szükséges, hogy kizárja a diéta káros és felesleges étel: édes szénsavas italok, húsipari termékek, hosszú ideig eltartható, édes ipari termelés.

Persze, meg tudod változtatni a diétát, attól függően, hogy a cél, hanem sérti az alapvető szabályokat az élelmiszer nem kellett volna.