Étkezés módosítani kell. Egészséges táplálkozás - ez nem csak a gabona- és a nyers zöldségek. Étel legyen finom és élvezetes. Ezen kívül hagyják egy adott termék, azt kockáztatja, hogy elhagyná a test nélkül a szükséges munkát, hogy teljes vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok és aminosavak.
Kiküszöbölik a szükségtelen. Van azonban számos olyan haszontalan, sőt, potenciálisan káros termékek, hogy ki kell zárni a diéta. Például, akkor jobb, ha felhagy a konzerv kolbász, kolbász és félkész termékek. Párolt vagy párolt húst sokkal ízletesebb és egészségesebb. Gyorsétterem, keksz, chips, snack is ellenségei a szépség. Ezek a termékek nem képes kielégíteni az éhség sokáig, de veszélyes kémiai aromák és ízfokozók, amelyek nem a legjobb módja kihat az egészségre.
Válasszon hasznos édességét. Candy, sütemények, torták - a legnagyobb ellenségei tónusú figura. Persze, néha ajándékozza meg magát egy kosár tejszínhabbal, vagy csokoládét, de ne csináld minden nap. Szeretnek inni teát? Cserélje sütik és édességek mézzel, aszalt gyümölcsök, kandírozott gyümölcsök és diófélék. Végtére is, az időpontok, sárgabarack, aszalt szilva nem rosszabb, ízlés szerint édességet fényes csomagolást. És, ráadásul, akkor telíti a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Igyál több vizet. De a kávéfogyasztás és a tea jobb, hogy csökkentsék a minimumra. A melegebb hónapokban lehet főzni friss gyümölcs kompót, gyümölcsitalok a bogyók csinálni. Ősszel és télen jobb megfőzni gyógyteák: mentalevél, kamilla, csipkebogyó. Dobja üdítőitalok és gyümölcslevek ipar - bennük túl sok cukor.