Szemészek javasolják, hogy minden ember kivétel nélkül csupán a megelőzés érdekében szem betegségek közé tartozik a napi menü élelmiszerek, A- és C-vitamin táplálja a retina és megőrzi az éjszakai látást. A C-vitamin segít erősíteni és bővíteni az erek, amelyek a vér áramlását a retina.
Hagyományos termék, jótékony hatással van a szemre, a sárgarépa. Nem csoda, hogy a szülők kényszerítik a gyerekeket, hogy rágja meg, így hasznos zöldség, mert gazdag béta-karotinban, amely alakítja a testet-vitamin A. De, a közhiedelemmel ellentétben, a sárgarépa nem képes helyreállítani a látás, ez csak erősíti a retina és megakadályozza a "farkasvakság" .
Nem kevésbé népszerű termék a megelőzés a szembetegségek van áfonya. Ez nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, segít megőrizni látás éles és enyhíti a fáradtságot a szeméből. Különösen hasznos lehet használni friss bogyós gyümölcs. Télen lehetőség van enni egy kopott.
Marha máj alakuló vitamin lépést tart a sárgarépát. Azt lehet mondani, hogy ez egy állat megfelelője.
Használata spenót még egyszer egy héten csökkenti a kockázatát, szürkehályog és a glaukóma. Ez a gazdag C-vitamin Egyes tudósok úgy vélik, hogy ez lehet használni, hogy elkerüljék vakság bizonyos formái.
Gazdag C-vitamin narancs és egyéb citrusfélék, valamint a csipkebogyó és fekete ribizli. Az egyik narancs, például, van egy napi adag a vitamin. Továbbá citrusfélék tartalmaznak és vitamin
Tojás is olyan termék, amely szükséges a normális látás. Nekik van egy csomó vitamin, két tojássárgáját tartalmaznak a napi árfolyam.
Segít megőrizni a látás, minden zöldek, káposzta, brokkoli, cukkini, kukorica, zöldbab és pisztácia, valamint a zsíros halak, amelyek omega-3 zsírsavak, amelyek védik a retinát a károsodástól.