Mennyire veszélyes vitaminok hiánya
Normális anyagcsere csak akkor lehetséges, ha a szervezet nem kapja meg minden szükséges anyagot. Értsd meg, hogy hiányzik belőlük, nem nehéz. Ez alapjaiban érinti a jól-lét: aluszékonyság, ingerlékenység és levertség okozta beleértve beriberi. Is szenved és megjelenése. Az arcbőr elhalványodik, előfordulhat, hogy a bőrpír. Avitominoz is provokálja és egyéb problémák: a haj fakónak, töredezett körmök, húzza le a bőrt, de ez nem a legrosszabb. A legnagyobb kárt a hiányzó vitaminokat, hogy gyengíti az immunrendszert, ami miatt a test egyre fogékonyak a vírust.
Annak érdekében, hogy csökkentsék a betegségek kockázatát télen, vitaminokban előtt kell bevenni a csúcs előfordulása, akkor a szervezet képes lesz, hogy taszítják a támadások a vírusok.
Vitaminok egy tányér
Megszervezni egy ilyen étel az asztalra, ahol jelen lesz az összes szükséges vitamint, nehéz. Először is, mindegyiket tartalmazza egy adott termék, és így hozzon létre egy sokoldalú menüt, ami szintén kiegyensúlyozott és nem könnyű. Ezen túlmenően, a hosszabb a gyümölcsök és zöldségek, mivel nem tartalmaznak a nagy részét a szervezetnek szüksége van vitaminokra, a kevésbé karbantartott, további összeomló még a hőkezelés során. Tehát pontosan megmondani, hogy mennyi C-vitamint megtalálható narancs, sújtotta Afrikában a zöld, mint néhány héttel ezelőtt, csak speciális elemzés után.
Több tápanyagot ebben az időszakban nem kap friss és fagyasztott zöldségek.
Megmentői gyógyszertár dobozok
Elemzi a legjobb vitaminok lehetetlen, olyan nagy az a szám a gyógyszertárakban. De ez nem jelenti azt, hogy a vitaminok lehet venni megkérdezése nélkül egy orvos, aki elmagyarázza, mit kell tennie vitaminok a szemét, és amelyet erősíteni az immunrendszert. A legjobb, hogy kiválassza az adott sor egészségügyi és az egyéni igényeket. Ebben az esetben, inni vitaminokat tél folyamán, és nem mindig, mert a többlet nem lehet kevésbé káros, mint hátrány.