Miért isznak a víz?
A víz, amit kell, nem csak oltja a szomjat, elcsépelt. Az anyagcsere folyamatok az emberi szervezetben zajlanak vízzel. Hogy a víz eljut minden sejt a testünkben tápanyagok, eltávolítja a káros méreganyagokat, sőt aktív részt ebben a folyamatban a hőszabályozás.
Ha nem tudod,hogy mennyi vizet inni egy napÉs kevesebbet iszom napidíj, provokál lelassíthatja a vese. Elvégre, ha a vesék nem értem, hogy feldolgozza a megfelelő mennyiségű folyadékkal, akkor elkezdenek dolgozni lassított. De vesefunkció kell még elvégezni, és részben kezd végre máj. Ez vezet a zavar az anyagcsere-folyamatokat.
Mit jelent a metabolikus rendellenességek egyszerű nyelven? Veszélybe került a szépség és az egészség. A túlsúly, a probléma a haj és a körmök, hámlás, sőt fejfájást - ezek a fő jellemzői a személy úgy érzi anyagcsere betegségek a szervezetben.
Úgy tűnik, mintha egyértelmű, hogy a víz létfontosságú a szervezet számára, de akkor miért vannak korlátozások sorrendbenmennyit és mikor kell inni Folyékony?
Miért mondják, hogy nem lehet inni egy csomó vizet?
Két fő tényező, amely utalt az indoklása, hogy iszik sok vizet káros. Az első tényező - a duzzanat és a veseproblémák, a második - a víz kimosódás a szervezetből tápanyagot.
Mennyit kell inni vizet a vesék, és nem szenvednek, és minden tápanyag marad a szervezetben? Először is nézzük foglalkozik azzal a ténnyel, hogy mennyire veszélyes a túlzott vízhasználat, és függetlenül attól, hogy vezet kellemetlen következményekkel jár.
Természetesen az intézkedés szükséges tudni mindent. Elvégre, ha iszik naponta több mint 6 liter vizet, valami igazán hasznos anyagokat ki lehet mosni, a test. De képzeld csak el, mi 6 liter vizet. Ha az átlagos üveg tart 200 ml-es. Folyékony, kiderül, hogy a "kritikus" napi mennyisége a víz - 30 poharakat.Mennyit és mikor kell inni így a folyadék?
Ugyanakkor, az ajánlásokat, hogy a lehető legnagyobb mennyiségű vizet fogyasztanak az emberek szenvednek szívbetegségben és a vese adjon csak egy orvos.
Ahogy az ödéma, a helyzet nagyjából ugyanaz, mint a túlsúly abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy lefogy gyorsan. A szervezetet megijedt, hogy kevesebbet kap az élelmiszer - extra kiló az állomány, a testfolyadék hiánya félek - kap Fenntartjuk a folyadék formájában ödéma. Igen, a test nem egészen tubák. Ő gyorsan reagál a változásokra, és ezért nem kell sokkolja a meredek csökkenése az étrendben az élelmiszer és a víz.
Rossz a szempontjából orvostudomány megközelítés az, hogy csökkentse és az összeget a folyadék fogyasztása lefogy
Így az éles számának csökkenése elfogyasztott víz - nem a legjobb módszer foglalkozik ödéma. Nem válnak állandó tagjai a hívek elleni küzdelem duzzanat és a vízhajtók. A visszaélés olyan módon is időt és megküzdenünk tápanyagok kioldódását a szervezetből. Sokkal jobb, hogy a saját napi ivóvíz diéta és ragaszkodni hozzá véglegesen. Legyen ez egy pillanat alatt. Körülbelül mennyi ivóvíz per nap, egy női magazinban JustLady kínál beszélni tovább.
Víz: napi ár
A legfontosabb kritériumok meghatározásáramennyit kell inni vizetAz az összeg, víz minden nap, testünk elveszti a folyamat az élet.
Első pillantásra úgy tűnik, hogy nem veszít túl sokat, és ez történik, csak vizelés közben és az izzadságot. Valójában azonban egy bizonyos mennyiségű folyadékot elveszett még a kilégzés során a levegő. Számolja meg a folyadék szintjét minden egyes folyamat, nem fogunk, de a teljes vízmennyiség, amit a test veszít egy nap, hogy. Ez átlagosan két és fél literes. Hiszen az előírt víz egyensúlyát a szervezetben nem törölték, akkor a válasz arra a kérdésre, hogyhogy mennyi vizet inni egy napVan valahol ez a szám.
Egyértelmű, hogy iszik minden nap két és fél liter vizet - egy összetett feladat, amely megköveteli a figyelmet és a számítási és nevetséges lenne, ha az esti, kimaradt egy liter vizet, sürgősen ivott öt csésze tea. Ezért rögtön azt mondják, hogy ezek a számok - csak iránymutatás, nem pedig a pontos mennyiségű vizet kell fogyasztani naponta. Különösen, hogy vannak olyan tényezők, melyek módosíthatják ezt a számot.
Például, kis mértékben növelni az összeget ivott naponta vízzel lehet, ha dohányzik. Szintén aktívabb ivóvíz-rendszer - egy jó megoldás edzés közben magas környezeti hőmérséklet és alacsony páratartalom. Egyes betegségek szintén egyfajta jelzés számára megnő a vizet inni naponta. Ez lehet például a megfázás és betegségek vonatkozásában, ahol az aktuális akciós gyógyszerek, amelyek hozzájárulnak a kiszáradás. Ezenkívül, ajánlott, hogy növelje a napi mértéke a víz fogyasztás esetén a túlsúly.
Válaszolni arra a kérdésre, hogyhogy mennyi vizet inni egy napSegítségével is jelei hiányát folyadék a szervezetben. Ha például, hogy megnöveli az a víz inni egy nap szükséges ahhoz, hogy a vizelet nem elég világos. Ezenkívül, lehetőség van egy kísérletet: hogy csípje magam a külső oldalán a tenyér. Ha a bőr kisimul gyorsan, ez azt jelenti, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, ha nem túl gyors - folyadékbevitelt meg kell emelni.
Inna Dmitrieva
Női magazin JustLady