Meggátolja a székrekedés és képesek megszabadulni tőlük néhány termék van hashajtó tulajdonságai. Először is, ezek olyan termékek, amelyek tartalmaznak rostot: zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák. Fiber serkenti a belek, ami kedvezően hat a áteresztőképességét megemésztett étel rajta. Különösen sok a rost a bőrt, és a gyümölcs. Számos a foglalt leveles zöldségek, mint például a káposzta és saláta. Azonban a rost, hogy legyen óvatos, mert a meredeken növekvő annak összegét az étrend is okozhat hasmenést.
Tartalmaz sok rost aszalt szilva, így az emberek, akik hajlamosak a székrekedés, győződjön meg róla, hogy felvegye a napi menüt. Meg lehet adni, hogy a reggeli zabpehely helyett cukor. Aszalt szilva jobb, hogy főtt vagy előáztatva.
Hashajtó hatása van kávé-, amelyek bizonyos mértékben serkenti a belek. Azonban lehet használni csak néhány esetben, mert ez az ital egy diuretikum. Felgyorsítja a termelést az epe, ami csökkenéséhez vezet az izomban, a bél, a citromlevet. Ezért az emberek, hogy a székrekedés, lehet minden nap inni egy pohár meleg vízbe, két teáskanál gyümölcslé.
Székrekedés, igyanak sok vizet, mert szívódik fel a bélben nagy számban. A hiánya széklet válik kemény, ami odavezet, hogy késedelem. Egészséges ember kell inni legalább 2, 5 liter vizet naponta.
Anyagot, amely hashajtó tulajdonságai, magnézium. Nagy mennyiségű, az benne van a műszakban a sütőtök, napraforgómag, dió, zöldség és zöld.
Jó segítség a székrekedés lenmag. Ehhez 1 teáskanál magot öntsünk egy pohár meleg tejet, hagyjuk állni 10-15 percig, és inni este. Ground lenmagot lehet adni más élelmiszerek, mint a kása vagy burgonyapürével.