Kap egy kutya. És akkor nem kell, hogy húzza le magam az ágyból minden reggel. Ez nem a zajos, Shaggy és türelmetlen barátja. Ebben a folyamatban, egy csomó előnye van. Amellett, hogy a szokása, hogy fel reggel, akkor kap egy egészséges arcszíne, köszönhetően a napi séta a friss levegőn, és megszabadulni a felesleg.
És ha elmész aludni minden nap a meleg oldalon a kedvenc, akkor kényszeríteni magát, hogy korán kelni még könnyebb. Meggyőzni a férfit, hogy együtt csináljuk. Gondoljunk csak a versenyt, például, aki először felkelni, az éjszaka és a uralkodott a TV távirányító. Aki az utolsó héja az ágyról, csinál ezen a héten a számlák kifizetése. És ne lézeng a reggel!
Mi a célja, és látni a mérföldkőnek számító
Gondolj arra kiszabható szankciók rendszerét, és jutalmazza. Nem támadott, mennyit terveznek, nem lesz szabályos sorozata "Doctor House" az esti órákban. Ugrott az első riasztás trillákat? Nos, hát legyen, ma már bárki köpni diéta és megvenni baklava az új pékség közelében dolgozni. Csak szigorúan tartsák be a szabályokat állapított meg, és ne élj vissza velük.
Jó motivációs működik nemcsak a munkahelyen vagy az iskolában. Gondoljunk mit hajlandó lemondani a reggeli aludni. Elvégre, ha volt egy síkban reggel hat, hogy a Maldív-szigetek, akkor aligha feküdt az ágyban, egészen a közelmúltig, nem igaz? Mindig vannak dolgok, amelyek segítségével megy messzire, még megtagadni sokáig aludni.
Állítsa egyértelmű irányt. Intézkedik magukat, hogy felkelni kora reggel ugyanabban az időben tíz napon belül vagy két hétig, de minden nap. Egy személy lehet szokni. Van egy nagy a valószínűsége, hogy két hét után a napi emelkedése kora reggel, a szervezet megszokja, és nem lesz jobban ellenállnak.
Ne sajnálom, hogy nem hiszem, nem hiszem,
Vegye ki a ébresztőóra távol. Próbálja ébredni, hogy a hang egy nagyon vidám és hangos zene. Tegye a zenei forrás távol az ágy, így nem éri el a kezét, hogy a szalag vagy a telefont, és kapcsolja ki. Sleep alatt kiabálás a zene nem valószínű, hogy sikerül. És ha az ágyból, majd több mint fele esetében már megtörtént.
Fontos megjegyezni, hogy nem adsz magadnak egy második gondolkodni, stretching és viták velük. Miután kinyitotta a szemét, azonnal ugrik fel, és fuss a zuhany. 10-15 perc a víz kezelések előfordulhat, hogy nem ébred fel teljesen, de hogy ágyba megint biztosan nem lenne értelme. Van, hogy felébredjen a következő.
Nos, ha egyik módja, hogy nem jöttél, de őszintén próbáltam egy hónapig, akkor talán ne próbálja felébredni ilyen korán? Lehet, hogy a szervezet nem hiábavaló hevesen ellenáll a korai helyreállítást? Ez csak ad egy ötletet, hogy mit tesz, 11 órakor, akkor képes lesz arra, hogy sokkal több jó és hasznos dolog.