Kezdje mit egyél annyi gyümölcsöt és zöldséget. Ősszel tele vannak vitaminokkal. A-, C- és E-lesz tiszta a szervezet a toxinok, szennyező anyagok, szabad gyökök, hogy felhalmozódnak a szervezetben, vezethet a különböző betegségek. És az őszi gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban, amelyek erősítik az immunrendszert.
Meg kell jegyezni, chokeberry. Ez segít csökkenteni a nyomást, és rendelkezik szklerózis-hatás. Akkor össze ez a Wild Rose és mazsola.
Homoktövis - tárháza vitaminok. Tele van a C-vitamin
Áfonya is gazdag C-vitamin és pektin anyagok.
Egy másik tipp: Ne támaszkodjon a cukor és édességek. Bebizonyosodott, hogy a nagy mennyiségű cukor csökkenti az immunitást.
Éljen a recept általános egészség és erősíti az immunrendszert, köztük: hogy 300 gramm szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, dió, méz és egy citrom. Mindez csetepatéba, akkor egy húsdarálón, és ez nagyon ízletes és rettenetesen hasznos.
Segít megerősíteni a testet és wellness kezelések. Mindannyian már régóta ismert: szakadó hideg vizet vagy zuhany.
Főzetek különböző gyógynövények hasznos az az immunrendszert. Csipkebogyó középpontjában áll a benne található számos vitaminnak és egészségügyi lehetőségeket. Szintén növeli az erejét immunitást ilyen növények például echinacea, orbáncfű, vérehulló fecskefű, ginzeng, persze, fokhagyma.
Ha nem allergiás a méhészeti termékek, győződjön meg róla, hogy bevonja őket a diéta. Ez nem csak a méz, hanem a propolisz, virágpor. Méz őrt és hatékonyan véd meg a megfázást, amellett, hogy nyugtatja és regenerálja.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a tejtermékek hozzájárulnak az immunrendszer. Ez azokra a termékekre tartalmazó élő tejsavbaktériumok (joghurt, acidophilus tej, joghurt).
Hatékony eszköz, hogy fokozza immunitás - halolaj. Különben is, ő nem az a fajta csúnya folyadékot, amit eladott a múlt században. Halolaj most elő egy kényelmes kapszula.
Figyeljen! Stresszes helyzetek nagymértékben csökkenti erőnket, és mi lett fogékonyak a különböző megfázás. Ezért, ha lehet, ne legyen ideges, ne vegye mindent a szívére. Tanulj meg pihenni, megnyugodni, enyhítve a problémákat. Ha jön haza a munkából, ahol meg kellett, hogy elég ideges, üljön vagy feküdjön le, csukd be a szemed, és gondolj valami jó, viszont csendes kellemes, nyugtató zene. Eltávolítja a stresszt, akkor segít helyreállítani immunitást. Vigyázz magadra, és egészségesek maradjanak.