6.00 - szex. Szakértők azt mondják, hogy ez a tevékenység optimálisan reggel időben, mint ezekben a pillanatokban van egy emelt splash megfelelő hormonok.
7.00 - reggeli. Következő éjszaka álmában a szervezetnek szüksége táplálékot. A test már kimerítették a készletek a glükóz és a zsír. Az agy nem fut a "100%". Emiatt, egy személy tapasztalatok gyengeség az egész szervezetben.
Hasznos teljes reggelivel ad a test nehéz elemek, amelyek annyira fontosak neki ebben az időszakban. Az emberek biztonságosan védve levertség. Szakemberek tanácsot eszik reggelire zabkása (teljes kiőrlésű gabonák). Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák egyfajta telítettség annyi időt.
7.15 - multivitamin. B-vitamin és egyéb tápanyagok működik a aktív stimuláns. A legjobb ital a reggel. De nem szabad, hogy a stimulánsok (additív) "böjt". Ellenkező esetben azok rövid időre ki a szervezetből természetes úton, és így fokozott fáradékonyság. A legideálisabb idő, hogy kiegészíti - reggeli után.
7.30 - fogmosás. Professor fogorvosok tanácsot adni, amely azt ajánlja, hogy várjon 30 percet közvetlenül étkezés után (reggeli). Tooth zománc van kitéve étkezés után egy bizonyos erózió sav italok állnak fenn, amelyek lágyítóként hat.
8.30 - napozás. Általában az emberek hagyják el otthonaikat annak érdekében, hogy a munka még éjszaka is. Minden nap megy az irodában, és ahelyett, hogy a napfény - egy lámpa. Nem szabad elfelejteni, hogy a napfény egy létfontosságú anyag. Megállítja minket a melatonin termelését - egy hormon, ami az emberek álmos.
10.00 - lebontása a különböző problémákat. A leghatékonyabb emberi agy funkcióit ebben az időben. Reggeli után a glükóz kitölti "kategóriába" az agy vált legtermékenyebb.
11.00 - majd a WC. Ebben az időben a veseműködése legaktívabban. Majd több ünnepelni az igényeiknek.
13.00 - Ebéd. Ekkorra, az emésztőrendszer a leginkább produktív és hatékony. Kitűnő hatással egy könnyű ebéd, és a tökéletes egyensúlyt a szénhidrátok és a fehérjék, amely garantálja a tevékenység a szervezetben, amíg a vacsora.
13.30 - küldő fontos üzeneteket. A tudósok azt mondják, hogy az üzleti emberek megértsék a mail nyomasztóan hat rájuk. Ha nem küld e-maileket közvetlenül ebéd után - a veszélyt a stressz jelentősen csökken.
15.00 - séta. A táplálék emésztéséhez délután személy álmosságot. Sleep egy adott ideig nem ajánlott. Megbirkózni idegesítő álmosságot segítségével rövid sétára.
16.00 - állásfoglalás a fájdalom. Ebben az időszakban, a második felében a nap talán a legegyszerűbb kezelni van egy érzés, fájdalom. Peak tevékenység lehetővé teszi endorfin hormonok és neurotranszmitterek csökkenti a fájdalmat.
17.30 - edzés. Ebben az időszakban az testhőmérséklet emelkedik több, mint máskor. Ez lehetővé teszi, hogy a test a rugalmas, mobil és stabil. Kell lennie öt napon belül a hét tölteni mintegy 30 perccel edzés mérsékelt vagy 20 perc hetente háromszor intenzív képzés.
19.30 - vacsora. Szakértők javasoljuk eszik három-négy órát (a program mód) lefekvés előtt
21.30 - felkészülés az alvás. Teljesen összes művelet valaki elkövet lefekvés előtt, nagyon fontosak. Hogy állítsa szabadprogram. Fontos, hogy egy órával lefekvés előtt, hogy maradjon nyugodt légkörben.
Az átlagos embernek szüksége van 7-8 óra megszakítás nélküli alvás. Meg kell lefeküdni és felébredni minden nap ugyanabban az időben. Fejleszteni ezt a szokást, hogy három hetet vesz igénybe.
A test, teljesen megszokta, hogy a rezsim, menj be a "kerékvágásból" és elkezdenek tökéletesen működik.