Próbálja több időt töltenek az utcán, menj az ebédszünetben és séta a hétvégén, különösen napos időben. Ha az őszi esős, sétálhat a szoláriumot, ha nincs ellenjavallat, és ésszerű határokon belül.
A szervezetnek szüksége van több ideje aludni, ez teljesen természetes. Próbálja meg lefeküdni 1, 5-2 órával korábban, mint máskor, aludni, legalább napi 8-10 órára. Az orvosok azt mondják, hogy a nappali alvás nem pótolhatja az éjszaka. Egy óra alvás napközben, van két órát sötétben. Ha elég aludni, a test lehet kezdeni visszafordíthatatlan folyamatok és az immunrendszer képtelen. Ez magyarázza interseasonal szomorú és rossz hangulat.
Az emberek, akik állandóan nedosypaet nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban. Hogy könnyebb felkelni reggel ajánlott telepíteni a hálószobában lámpát, amely szimulálja a napfelkeltét. Ezek már kaphatók. Készülő eszközök kis időzítő körülbelül 30 percig, mielőtt a riasztás óra a teremben lesz fény, ennek eredményeként a test felkészül a ébredés. Vekker nem irritálja, jobb, ha a dallam lassú. Ne keljen fel azonnal az ágyból, feküdjön le még öt percig.
Vegye körül magát, fényes tárgyak. Ez lehet a dolgokat a sárga, piros, kék. Gyümölcsöt vásárolni, hiszen ők alkotják a C-vitamin hiánya, javítja a hangulatot.
Vásárolni a gyógyszertárban eszközök, amelyek növelik az immunitást. Ők adják el nélkül kapható, és jó megelőző hatása. Figyelembe kapszulák, tabletták, és a cseppek, amelyek szükségesek a utasítás. Tudod, hogy vitamin komplexek és inni gyógyteákat.