Stressz azért hasznos, mert mozgósítja a szervezet teszi, hogy bizonyos műveleteket vészhelyzet üzemmódban, vagy egyszerűen csak ad okot, hogy valamit. Például, egy olyan helyzetben, mint ez, akkor könnyen tanulni az anyagot a vizsgára egy éjszaka alatt.
A hosszan tartó stressz megfigyelt rossz alvás, az étvágy romlása, a gyakori változások a hangulat, minden ok nélkül, az apátia, a vágy hiánya menni sehova a házból, megmagyarázhatatlan könnyek és még sok más. Ezek a tünetek kell, hogy okot a szakértő tanácsát.
Hogy meghosszabbítja a kibocsátás a stressz okozza a képtelen beismerni a vereséget, vagy megbocsátani, folyamatosan újabb kellemetlen események, élmények, újra és újra indul a folyamat. A stressz kell menni jobbra. A tudósok jól ismert esetben az emberek megszabadulni az ilyen helyzetek útján böjt, például az ostromlott Leningrádban. De egy ígéretes irány tartják a stressz megelőzésére, amely magában foglalja edzés és a sport.
Foglalkozó stressz vezető gyakorlat. Ez lehet nem csak aerobik, de a napi reggel jog. Ez a terhelés elősegíti az endorfinok. Szabadidejében elmerül a hobbija. Meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet a táplálkozás. Enni időben, egyenek több zöldséget és tenger gyümölcsei. Állítsa az álom, hogy legyen legalább 7-8 órát naponta.
Gyorsan helyreállítani az egyensúlyt, élvezheti a hideg italt kis kortyokban, eszik fagylaltot. Ez segít, hogy megnyugodjon. Lélegezz mélyen és szabadon. Tanuljunk meg lazítani a meditáció. Mindez hozzájárul a gyors megszabadulni a negatív érzelmek.