1. Az élelmiszer, mint a megterhelés oldására.
A valódi értelmét az étkezés az, hogy megfeleljen az élettani szükségleteinek fenntartani az élet a szervezet. Bár az elégedettség az éhezés festett pozitív érzelmek, rossz, ha örömet kerül előtérbe. Egyszerűen fogalmazva, az élelmiszer előállításához öröm, hogy támogassák magát valamire, vagy enyhíti a stressz - rossz szokás. Ennek eredményeként a "jam" hiba csak akkor vezet az új problémák, mert az élelmiszer ilyen esetben nem lenne hasznos az egészségre.
2. Az élelmiszer a jövőben.
Univerzális lenyelés gyakorisága és optimális térfogatú részre megfelelő senkinek nem létezik. Mindez egyénileg. Ennek ellenére, az élelmiszer naponta 1-2 alkalommal káros étkezési szokások. Mivel ebben az esetben adag ételt kapunk nagyon nagy és nagyon gyakran vett közvetlenül lefekvés előtt. Mivel egy ilyen rendszer a szervezetben a nap folyamán éhes, és lefekvés előtt szenved túlzott evés. Nem szükséges, hogy töltse fel a jövő helyett, jobb, hogy kevesebbet egyenek, de gyakrabban, például, 4-6-szer naponta.
3. Food "a távon".
Hiánya miatt, a legtöbb modern ember eszik sehova, de nem az asztalnál. Étkezés zajlik a módja annak, hogy a buszmegállóban, a tömegközlekedés, vezetési, stb Food "a távon" káros étkezési szokások, mert ez a módszer kiküszöböli a szokásos kínálat és a teljes asszimiláció az élelmiszer. Az eredmények a hatalom "on the fly" hatással az egészségre a néhány évvel később: úgy tűnik, a különböző emésztőrendszeri betegségek.
4. Az élelmiszer és a tévénézés.
Az a szokás, evés TV nézés közben beleivódott a mindennapi életünkben. Ez magában foglalhatja például a káros étkezési szokások, mint a táplálkozás során különféle újságok és óra étkezést. Mindez azt eredményezi, hogy a használata extra adag és a rossz rágás ételt. Ennek elkerülése érdekében meg kell szüntetni zavaró az étkezés. Az is kívánatos, hogy keljen fel az asztaltól, enyhe éhségérzetet. Jobb, mint egy óra enni egy kis gyümölcsöt, vagy egy csésze teát, mint, hogy túlterheli a szervezet a felesleges ételt.
5. Food "a gépen."
Ami furcsa, mint hangzik, de sokan gyakran esznek szinte öntudatlanul. Ez akkor fordul elő, amikor az egyén mit tenni, vagy folyamatosan követi a vágy, hogy enni valamit "finom". Ha kiszámolja az étel mennyiségét és kalóriát, a használata "csak úgy", akkor talál egy csomó felesleges. Megtörni ezt a rossz étkezési szokások, meg kell, hogy helyette valami hasznos. Például, egy év alatt az erős vágy, hogy enni valami finomat, ez jobb, járni, és nem pusztítanak a hűtőszekrénybe.
6. gyorsétterem.
Ugyanez a időhiány, a már fentebb említettük, gyakran vezet visszaélés gyorsétterem. Ez nem csak fast food at gyorséttermek, hanem az ilyen közös az étrendben az orosz termékek, például a hot dog, kolbász, fagyasztott hamburger, levesek "csomagok" és mások. Természetesen, ahelyett, hogy főzni egy teljes vacsorát elsődleges termékek, könnyebb főzni kolbászt vagy csomagot gombócokat. Azonban még kis mennyiségben az ilyen élelmiszerek tartalmaznak sok só, élelmiszer-adalékanyagok és káros transz zsírok. És mindez szükségtelen, egyébként, káros a szervezetben. Annak ellenére tehát, foglalkoztatási, meg kell adni a felkészüléshez egészséges ételeket.