Az aktív meditáció lehet merülni, monoton ismétlődő gyakorlása, letiltása gondolatok miatt intenzív fizikai megterhelés. Passzív meditáció zajlik egy statikus póz. Tudod ülni vagy állni, technikával történnek önhipnózis és zavaró elemeket - inga gyertya lángja tükör. Adja révületbe segítséget és ének - a fenntartható gondolat-formája.
Válassza ki a megfelelő választás az Ön meditációs technikát. Ha ez aktív meditáció, a stoppert, egy bizonyos idő, amely legyen legalább 20-25 percig. Kezdje elvégzésére monoton fizikai beavatkozás, amely nem igényel nagy erőfeszítést az Ön számára, amelyek esetében azonban szeretnénk végrehajtani fizikai megterhelést. Kontroll légzés, meg kell egyszerű és egységes. Ne hagyja abba a műveletet, fáradtságérzés, és nem összpontosítanak rá.
Egy idő után, fáradtság eltűnik, és érezni fogja a kellemes kikapcsolódást és mozgást élveznek könnyedén. Az ébresztés leállítása timer. Akkor is, ha nem fut be a trance, az elméd kipihent, mert gondolatai középpontjában a testmozgás. Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat, amíg amíg megtanulod, hogy állítsa le ez idő alatt.
Hogy megtanulják, hogyan kell meditálni, kezdje a fejlesztés egy nagyon egyszerű, könnyen hozzáférhetőek a passzív technológiát. Rendezzük egy kényelmes helyzetben egy olyan helyen, ahol senki nem fog zavarni, és semmi sem vonja el. Vegyük például, a jelent, "fél lótusz", és csukd be a szemed. Nyugodj meg gondolatait és maximalizálja a tiszta lelkiismeret. Képzeljünk el egy üres szobában, az emeleten nyitva kikelnek, és tőle lefelé a lépcsőn, sok lépésből áll. Be kell ismernünk, hogy a relaxációs állapotot lehet elérni, menj le a létrán.
Kezdje a mentális származású, körülnézett, és rájött, hogy adja át a szinteket a tudatod. Minden egyes lépéssel, meg kell oldani, erőteljesebb pihenni, tele nyugalmat. Végére a lépcsőn van, hogy belevetik magukat a mély transzban. A jelet a timer lassan, lassan, hogy ki ez az állami, az érzés, hogy az elméd kitisztul, és érezte, békés és pozitív érzelmek.