Minden férfi 25 év után kell folyamatosan figyelemmel kíséri a koleszterinszintet a vérben, amely nem haladja meg az 5 mmol / l. Ez segít megelőzni számos betegség a szív-és érrendszert. A tudósok megállapították, hogy a 90% -a stroke és a szívroham betegeknél látni, emelkedett koleszterinszint. A veszély abban rejlik, magas szintű a betegség tünetmentes az alapfokú oktatásban.
Ahhoz, hogy csökkenti a koleszterin-bevitelt élelmiszerekből, szükséges, hogy minimalizálja a termék tartalmaz nagy mennyiségű állati zsiradék. Ezek közé tartozik a vaj, kolbász, zsíros tej, sajt és tejföl, sertés, marha zsír, tojás. Ajánlott diétát építeni növényi olaj, és hidegen sajtolt növényi saláta és zöldségek, fűszeres hasznos finomítatlan olaj, sovány hal, csirke a bőr eltávolítása. Nagyon hasznos pulykahús.
Étrend előírtakon túl a alacsony koleszterinszint kell venni gyógynövények, amelyek akadályozzák a bél koleszterin felszívódását, elnyomják koleszterin szintézis és elősegítsék a test és feloldásával kiválasztódik. Ez ezen elv és gyógynövények vannak elválasztva három csoportba sorolhatók.
Az első csoport - a növényeket, amelyek gátolják a koleszterin felszívódását. Ez a birs magvak, gyökerek a Aralia magas hegyi árnika virágok, fakéreg, gyümölcs és a levelek a Viburnum, rizómák és gyökerek vérfű, bojtorján gyökér, málna gyümölcs, gyümölcs és a levelek a homoktövis, gyermekláncfű gyökér és gyógynövények, érett gyümölcs dió, kamillavirág gyógyszertár, izzó fokhagyma, gyógynövény uliginose.
A második csoport - olyan növények, amelyek gátolják a koleszterin szintézisét és elősegíti a rendelkezésére álló. A gyökerek és a levelek a ginzeng, Eleutherococcus gyökerek, gyümölcsök és magvak kínai magnólia szőlő, fű mandzsetta, száraz gomba Chaga, útifű levelek, fű Repeshko, bogyók, virágok galagonya, friss gyümölcsök és levelek vörös áfonya, levelek, virágok és gyümölcsök a vadgesztenye, gyógynövény orbáncfű, levelek fagyöngy, medveszőlő levelek és gyökerek a Rhodiola rosea és Rhaponticum carthamoides.
A harmadik csoport - egy növény, amely felgyorsítja az anyagcserét, és koleszterin kiválasztását. Ez centaury fű, magvak meadowsweet, gyümölcs mogyoró, homoktövis olaj, napraforgó olaj, édeskömény, édeskömény és a csipkebogyó.
Ebből a listából, egyértelmű, hogy a növények, amelyek befolyásolják a koleszterin szintje is sokkal. Ajánlott napi hónapokig italra húsleves legalább egy növény minden egyes csoportban, és jelentősen csökkent a koleszterinszintet. Húsleves a következőképpen elkészítve. Vegyen 1 evőkanál nyers és főzött csésze forró vízzel. Forraljuk kis lángon 10 percig, majd ragaszkodnak 30 percig, majd szűrjük. Igyál 1/3 csésze naponta 3-szor étkezés előtt.
A tudósok világszerte próbálják fejleszteni a leghatékonyabb diéta a koleszterinszint csökkentésére. Ez már magában foglalja számos termék, amelyek mintegy három évtizede nem volt tisztában azzal, hogy lehet használni, hogy csökkenti a vér koleszterin szintje. Ez - sötét cseresznye, dió, pisztácia, articsóka, áfonya, olívaolaj, tejtermékek, vörös hús.
A fő lehetőséget, hogy normalizálják a vérben a koleszterin az egészséges életmód. Ez a koncepció a kiegyensúlyozott táplálkozás és a testmozgás, és a káros szokásokat.