Menj ki, amikor süt a nap fényesen. Nézzen körül. Meg kell találni a jó olvasni banner. Távolodik tőle, megpróbált olvasni a feliratot nagy távolság. Miután eltávolította a kellő távolságot, és megkülönböztetni a felirat nehéz lesz, de valójában kezd gyakorolni. Zazhmurte határozottan, gyorsan nyisd ki a szemed, és elsősorban a látás a felirat. Ismételje meg 20-30 alkalommal.
Gyakorlat №2 - «céllövészet"
Ez a gyakorlat akkor is kell végezni az utcán. Több objektum kijelölése, ahová összpontosítani megjelenés. Vegyünk egy jó pillantást egy tárgy erősen zazhmurte nyitott szemmel, meg a másik oldalon. Ehhez felváltva. Helyek gyakorolni kell a különböző távolságban.
Gyakorlat №3 - «Pendulum»
Keressen egy utcai banner kis betűkkel. Írjunk véleményt. Mozgatni a kilátás az elejétől a végéig sort, mintha rázta meg.
Gyakorlat №4 - «Eight"
Szemmel felhívni nyolcas. Először az egyik irányban, majd a másik irányba. Ismételje meg 20-30 alkalommal.
Gyakorlat №5 - «Spider-Man"
Ehhez a gyakorlathoz, be kell összpontosítani az elmét a fán vagy a faragott kerítés. Nézd meg a kijelölt objektumot, elkezd villogni gyakran. Kinyitotta a szemét, mentálisan és nagyon gyorsan entangles a kijelölt objektumot menet.
Gyakorlat №6 - «Nyaralás»
Csukd be a szemed. Tulajdonítanak a szemhéjak tenyér vagy pamut párna áztatott hideg vízben. 10 percen belül, csak pihentesse a szemét.
Gyakorlat №7
Ehhez a gyakorlathoz, nem kell menni sehova. Meg lehet csinálni egy nap többször, otthon vagy az irodában. Zazhmurte szemét. Nyílt. Nézz fel, le, oldalra. Zazhmurte szemét. Végezze el minden gyakorlatot 20-30 alkalommal 2-3 készletek a nap folyamán.
Annak érdekében, hogy az éles látás, végre minden a gyakorlatokat naponta. Továbbá ne felejtsük el, hogy a szem kell pihenni. Ha sokat olvas, dolgozik a számítógép 40 percenként csak egy kis szünetet.