Azt is gyakran hallani, hogy a fáradtabb a nap folyamán az emberek, annál erősebb ő fog aludni. De ez nem így van, mert a gerjesztett állapotban egy nehéz nap után is nehéz elaludni. Ügyeljen arra, hogy lefekvés kikapcsolódásra és lazításra, megszüntetik tevékenységüket. Túlgerjesztés - az ellenség a jó alvás.
Van is az az állítás, hogy az idősebb emberek kevesebbet alszanak, és korán kelni, mert szükség van kevesebb idő aludni. Tudom, hogy ez egy mítosz, mert kell aludni, mint minden felnőtt ember, 7-9 órát, csak nem könnyű aludni, és a komorbid feltételek nem kedveznek a javítása az alvás minőségét. De gyermeknek meg kell aludni hosszabb, mint a felnőttek, körülbelül tíz órát egy nap. Eközben egy felnőtt élet jó és néha hiányzik hat óra napi alvás. És ne feledje, hogy az alvás nem kell rövid idő alatt, és ha legalább hat-nyolc órát. Az egyetlen módja a szervezet képes talpra állni.
Working TV vagy akár gyenge fényviszonyok kárt pihentető alvást.
De beszéljünk a tény, hogy az emberek dolgoznak több műszakban, éjszaka, nincs egy jó éjszakai alvás - csak beszélni. Az emberi szervezet alkalmazkodik a sajátos mód az alvás és ébrenlét. Ezért, ha ezek az emberek pihenni nem éjjel-nappal, de szükség van a nyolc órát, akkor elég megfelelő működéséhez a szervezet alvás. A legfontosabb dolog - lefeküdni egy időben.
Horkolás, ami alvás közben, annak a jele, kérdéseket vet fel az egészségügyi és orvosi vizsgálatnak alávetni. Hősi horkolás, persze, nem jele a jó egészséget.
Tudtad, hogy a alvásnak lassú és gyors fázis? És ez alatt a lassú fázis az alvás embereknél fordul elő a horkolás.
Alvás nélkül az emberek nem létezik. Bizonyított tény, hogy a legnagyobb napok száma tudta tartani az emberek alvás nélkül - tizennyolc nap. Ebben az időben, rosszul érezte magát. Nem hiába gondolom, hogy a jó alvás - a záloga a jó egészséget.