Az fontosságát alvás az egészség, nem sok észre. Vannak, akik úgy vélik, hogy az álom - időpocsékolás. De ez nem így van. Az emberek folyamatosan nem kap elegendő alvás, végül lesz ingerlékeny, zaklatott, folyamatosan kimerültnek érzi. És ő nem hagyhatja figyelmen kívül ezt a.
Átlagosan egy személy aludni, ami előnyös a szervezet igényel 7-8 óra. Bár minden ember más, néhány igen és 4 óra. Modern üteme az élet nem mindig lehet faragni a szükséges időt az alvásra, de meg kell próbálnia, hogy megtalálja őt. Mert ha nem alszik eleget, akkor a nap folyamán nem csak érezni pihent nem, de nehéz lesz koncentrálni megoldása minden és feladatok, a tevékenység lesz nulla, stb
Emellett az alváshiány nem a legjobb módon nem befolyásolja a megjelenést. Fekete szem, ottekshee, sápadt arca - ez csak néhány a következményeit annak, amit kevés alvás. Sőt, az alváshiány befolyásolja az alakot: érdemes az extra súly.
Alvás közben, pihenni nem csak a testet, hanem az agyat. De az agy teljesen kipihent, meg kell, hogy képes legyen teljes mértékben elvonja a figyelmét a napi ügyeket. Ellenkező esetben, még egy álomban, akkor csavarja bizonyos helyzetekben, keresse meg a megoldást a különböző problémák, ennek eredményeként az ilyen álom nem előnyös. Felébredsz törött, fejfájás, ingerültség, fáradtság.
Álmatlanság, alvási zavarok előfeltétele a fejlesztés több súlyos betegségek: nátha, rák, csökkent immunitás. Krónikus alváshiány okozhat stressz, a depresszió, a korai öregedés mechanizmusát aktiválják.
És az a helyzet, hogy alvás közben, melatonin termelődik (akár 70% -a napi szükséglet). Ez a hormon felelős a regenerálására a felszívódását a szabad gyökök, amelyek elpusztítják a sejteket, és súlyos betegséget (rák, szív- és érrendszeri betegségek, stb). Nem csoda, ha valaki beteg, ajánlott többet aludni, mint volt egy álma, a helyreállítás a belső és külső tartalékok.
Ezen kívül, azonkívül megelőzéséért felelős az öregedés. Ha termel elég akkor tovább marad szép és fiatal.
Általában, a használata alvás nyilvánvaló. És ha problémája van vele, hogy ez egy jel, hogy orvoshoz. Ellenkező esetben, ha fennáll a veszélye, hogy fizikai és mentális egészségét.