Mi a higiéniai szerint? Az egészség komplex intézkedések és rendelkezések javítását célzó munkát, a szem, és ezáltal megőrizzék a látást. Néhány ilyen tevékenységek segítenek nem csak fenntartani a jó minőségű látás, hanem, hogy javítsa meg néhány szabálytalanság.
Néhány higiéniai szabályok szem, tudjuk, az iskolától. Például, ha elolvassa a könyvet kell a parttól 40 cm-re a szem, nem hajlítható alacsony az notebook írás közben, a fény kell esnie a bal oldalon legyen kellően magas és egységes világítás a szobában, és mások.
Sok modern szembetegség főleg kapcsolódó overexertion álláspontját. Folyó munkát a számítógép, olvasás különböző dokumentumok szünet nélkül - mindez vezet zavar a vér áramlását az erekben a szem, és a rendszeres terhelés és látássérült. De hogy ne ez a hullám elég lefordítani egy pillantást a többi elem gyalogsági néhány másodpercig.
Nem elég figyelmet fordítanak a higiéniára helyiségek lefedettség. Ha könyvet olvasni, vagy írni semmit, a fény kell esnie a válla fölött. Lehetetlen olvasni a félhomályban, de a fény túl erős lehet fárad a szem.
Fontos a jó látás és a megfelelő táplálkozás. Teljes étkezés hasznos nem csak az a nézet, hanem az egész szervezetre. A vitaminok, mint az A és D, szükség van az éles látást. Az A-vitamin lehet beszerezni sárgarépa, sárgabarack, tojás, tenger gyümölcsei, vaj. A D-vitamin a tejben és tejtermékekben, zsíros halak, marha máj, a tojás.
Sok különböző gyakorlatok a szemnek. Például ezek a gyakorlatok segítenek enyhíti a fáradtságot, javítja a látást: szemmozgások lefelé és felfelé, balról jobbra, körkörös mozdulatokkal a szemgolyó, tömörítés és unclamping században, gyors pislogás. Ez nagyon egyszerű gyakorlat, de nagyon hatásos. Ha nem ilyen gyakorlatokat rendszeresen, legalább 2-szer egy nap, akkor hamarosan látni fogja, hogy a szemed kevésbé fáradtak, és úgy érzi, hogy egyre jobban lásson.
Azt is, hogy a rendszeres szem masszázs. Csak simogatta, hogy nyomást gyakoroljanak a szemét, masszázs őket, körkörös mozdulatokkal, és egy idő után azt találjuk, hogy a fáradtság elmúlt, a szemek nem annyira feszült.
Íme néhány egyszerű, de hatékony tipp, hogyan mentheti és fenntartani a magas szintű látás elég hosszú ideje.