Harmónia elérése csípő és megszabadulni a gyűlölt "gatya", minden nap csinálni a következő gyakorlatokat:
-Iskhodnoe Position (IP) - fekszik az oldalán, sovány az alkar, a medence meg kell emelni. Emelje fel a felső lábszár 20 cm hosszan 10 másodperc. Ismételje meg 6-8 alkalommal. Is ezt a másik lábát.
Ip - Állva, egyenes, karok a test mentén. Kitörés bal láb oldalra és lefelé a zömök. Lassan húzza a lábát vissza a kiinduló helyzetbe Ismételje meg 10 alkalommal. Ezután hajtsa végre a gyakorlatot a jobb lábát.
Ip - Állva, egyenes, láb váll szélessége egymástól. Hands húzni előre, és lassan guggolni lehajtott fejjel. Gyakorolja a hasi izmok, hogy húzza, mászni, hogy az induló helyzetben lassú. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
Self-masszázs használata anti-cellulit felgyorsítja a folyamatot, hogy megszabaduljon a "gatya." Meg lehet csinálni szilikonnal bankok. Által olajozott masszázs olaj vagy krém a bőrt le kell araszolnak jar, kör vagy cikk-cakk mozgást. Masszázs tanfolyam kell állnia a 15 eljárásokat, van szükségük egy nap alatt.
Combjai vékony, meg kell ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend. Kapcsolja be a menübe a gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, korpás kenyeret, zöldek, főtt hal, csirke. Add fel a sós ételeket, sült, fűszeres. Édességek lehet cserélni szárított gyümölcsök és bogyók.
Hatékony eszköz, hogy megszüntesse a zsírt a combon egy olaj pakolás. Meg lehet csinálni otthon.
Pour on illóolajok: 3 csepp citrom olaj, 3 csepp boróka olaj, 3 csepp levendula olajat. Vegyünk 20 ml alapolaj (mandula, olajbogyó, jojoba, őszibarack), adjuk hozzá a keveréket illóolajok.
Az olaj összetétele kell alkalmazni a csípő, csomagolja film és hagyjuk állni 20 percig, majd öblítse le vízzel és dörzsölje hidratáló.