Ne légy későbbi használatra fenntartva különböző finomságok. Ha azt szeretnénk, hogy legyen szíves a gyomor egy másik finomság, vedd meg kis mennyiségben, mint mondják időnként. Aztán szándékát, hogy újra vizsgálja meg a hűtőszekrény és ürítse ki fog tűnni magától.
Cook vacsora részeket. Hiányában egy adalékanyag kiküszöböli a kísértésnek pochrevougodnichat. Az a tendencia, hogy válasszon alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek teljességéért és éget a felesleges kapott keményen sportolni.
Nem állítanak maguk szigorú követelményeknek, például nem eszik este 6 után. Fontolja meg energiaköltségek naponta és kiutasítás a lefekvés ideje. Végül is, elég éhgyomorra fog okozni sok kulináris fantáziák, amely megakadályozza, hogy a gyors elalszik. Az ideális ideje vacsorázni 2-3 órával lefekvés előtt.
Ha a vacsora bejelentette végleges -, de van elviselhetetlenül szeretné, próbálja becsapni a gyomor zsírszegény sajt, sárgarépa, szilva, banán, aszalt gyümölcsök. Alakult a folyamat felosztása glükózt díj egy bizonyos mennyiségű energiát, és megszünteti az éhség.
Ha szeretne egy édes éjszakát, cserélje ki a cukrot mézzel, csokoládé - aszalt gyümölcsök, datolya, dió. Párhuzamosan a zöld tea, ők tökéletesen kitölti az ürességet a gyomorban, hogy megszabaduljon az éhes dörgés és fel a fejjel.
Öld meg az étvágy lefekvés előtt segít egy csésze joghurt. Ez az ital nemcsak kielégíti az éhség, de van egy jótékony hatással van a belek. Rendszeres fogyasztása kefir javítja az arcszínt, a bőr, visszaállítja mikroflóra.
Bármilyen ételt ettem még egy csekély összeg, hozza a teltségérzet, ha rágják, hogy folyékony állapotban. Ezért minden ízét ételek. Ez segít leküzdeni az étvágyat.