Csokoládé - egy nagyszerű módja annak, hogy megtévessze az éhség. De, persze, ezt akkor kell használni egy igazi, keserű csokoládé. Tej erre a célra nem felel meg. A legjobb, hogy egy szeletet a száj és a szopás, mint egy nyalóka. Tehát nem éri nagyobb hatást.
Mi mást tehet, hogy "perehotet" van? Rágni, például egy kanál száraz (sovány) tejet vagy igyon egy főzet petrezselyem. Jó úton megbirkózni a viadal az éhség tekinthető tinktúra füge és a szilva. Annak előkészítéséhez öntsön egy liter forrásban lévő vízhez 100 g szárított gyümölcsök. Vagy enni néhány dolgot szilvát. Ez az a tulajdonsága, hogy betöltse a gyomorban, különösen akkor, ha a vizet inni. Ez áll a glükóz, amely megadja az energia, és segít megbirkózni az éhség.
Kiváló termék, hogy elnyomja az étvágyat, amelyek használata nem befolyásolja az alaknak, a következők: egy kis darab főtt csirke (kb 60 kcal), egy tányér zöldségleves (több mint 100 kcal), bögre sovány tej (akkor tedd a néhány kanál zabpehely) folyékony mosogatószer zabpehely egy kis tejjel és szárított gyümölcsök (230 kcal), néhány evőkanál főtt hajdina.
Akkor eloltani a késztetés az éhség, öblítse ki a száját menta víz. Ehhez evõkanál menta likőr (lehet kapni, hogy a gyógyszertárban) fél pohár vizet. Öblítse ki a száját vízzel 2-3 percig, vagy egyszerűen csak fogmosás menta fogkrém - ez is segít megbirkózni az éhség.
Különösen fontos, hogy megnyugtassák az étvágya az este, hiszen sok nő azt állítják, hogy egyszerűen nem tud aludni éhgyomorra. Ebben a helyzetben egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt segítséget, savanyú tej vagy egyszerűen tejet ivott, lassan, lassan. Szóval lehet csapni a test és a nyugodt alvást.
Sok szakértő, táplálkozási, vegye figyelembe, hogy nem feltétlenül éhen, vagy ahhoz, hogy egy merev diéta, hogy lefogy. Egyszerűen nem sokat eszik, kontrolling az étvágyat.