Friss és fagyasztott zöldségek, gyümölcsök és bogyók tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rost. Ezek az ízletes és nagyon hasznos. Például, piros szőlő, gránátalma, vörös káposzta, zöldsaláta, paradicsom, vöröshagyma, spenót segít leküzdeni a korai öregedést. A visszavonás a felesleges folyadékot, és távolítsa el ödéma: zeller, bazsalikom, uborka, petrezselyem, kapor, tárkony. Megszabadulni az éhségérzetet és felgyorsítja az anyagcserét: káposzta, párolt gombát, zellert, bogyók, alma, grapefruit, narancs, ananász.
A köret a csirkemell például, hogy egy finom és alacsony kalóriatartalmú koktélparadicsommal. A tojásfehérjét megbírságolhatók reggeli, ha adjunk nekik friss zöldségek és paradicsomszósszal. Finom garnéla átlagosan amelyek csak 8 kalóriát. Használjon több uborka salátákhoz, segítenek megbirkózni a puffadás.
Népszerű popcorn lehet egy alacsony kalóriatartalmú, ha nem hozzá sok sót és a vajat. Megszórjuk reszelt parmezán sajt kukorica és főzzük a mikróban. Savanykás ízét grapefruit kedvedre egész évben, ez a gyümölcs gazdag rostokban, emésztés, hogy egy személy tölti néhány tucat kalóriát.
Ha van egy vágy, hogy enni valami finomat, tudod, hogy a desszert bármely eper krémsajttal vagy joghurt. A szezon során használja rengeteg dinnye és támaszkodj görög- és sárgadinnye. Két kanál nagy energiájú, de szükséges a szépség növényi olaj nem károsítja az alakot, és csak gyógyítani a testet. Kényeztesse magát néha keserű csokoládé, ez nagyon gazdag antioxidánsokban, és egy pszichoterápiás hatása, mivel lehetővé teszi, hogy felejtsük el, hogy van valami, amit megfosztja magát.