Abból, amit termékek a fogyásban
Nagyon sok módja van, hogy lefogy, fogyni valakit szeretsz valakit ül a diétát, de a legegyszerűbb módja -, hogy szerepeljenek a diétás ételek, ahonnan meg lehet fogyni. Sokan hallottak már, hogy néhány gyümölcs, különösen a narancs, a fogyásban, de valójában a leghatékonyabb segítséget, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a legközelebbi rokonok - grapefruit. Ha nem sokat eszik, és a napi kalória kapsz ételt fog egyezni a sebességet veszíteni 2,5-4 kg havonta meg kell enni naponta egy grapefruit.
Hogy kevesebbet egyenek, töltse ki a gyomorban evés előtt szokásos szénsavmentes vizet, iszik egy-két pohár kortyot.
Tartósabb a jóllakottság érzését segít, hogy az élelmiszerek magas fehérje: tojás, sovány marhahús, hal. Tofu is csökkenti az étvágyat által érzékelt a test, mint helyettesíti a fehérje. Bab tartalmaz cholecystokinin, emésztést serkentő hormon, amely csökkenti az étvágyat, mert meghosszabbítja az emésztés során. Mivel a termékek használatára vonatkozó, az étvágyat a nap folyamán fog ébredni ritkábban.
Akkor trükk az étvágyad kitöltésével a gyomor térfogatát, és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Erre a célra, a tökéletes leveles saláták, könnyű diéta, mint a csirke, húsleves vagy leves. Élelmiszerek rostokban gazdag - néhány gabona (zabpehely, rizskorpa, hajdina) és a gyümölcsök - körte is segíthet csökkenteni az étkezések számának eszik naponta.
Legyél karcsúbb és akkor, ha olyan ízletes és illatos fűszerekkel, mint a fahéj. Ez elősegíti az égő cukor a vérben, ami megakadályozza a zsír lerakódását sejtek és felgyorsítja az emésztést és égő meglévő zsír tartalékok. Add meg a joghurt vagy joghurt, hogy inni este, megszórjuk sajttal reggelire, és akkor fogyni akkor is, ha nem túl gyors, de folyamatosan.
Ha bármilyen kétsége támad, hogy hasznos fűszeres ételek, tudod, hogy nem. A bors és más fűszerek fűszeres tartalmaznak kapszaicint, egy anyag, ami növeli a testhőmérsékletet, a zsírégetés és felgyorsítja az anyagcserét. Ha enni reggel a reggeli fűszeres étel, akkor növeli a kalória a szervezetben több mint 20%.
A fogyni, add csípős fűszerek nem zsíros sertés sült burgonyával, és saláták, például a mexikói guacamole.
Gyógyszertárak kétes fogyókúrás teák. De itt egy tea valóban fogyni, ez a zöld. Ez tartalmazza nemcsak vitaminokban és antioxidánsokban, hanem anyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
Hogy gyorsítsák fel az anyagcsere folyamatok fogyasztanak olívaolaj semmilyen formában, hozzátéve, hogy saláták vagy használja a sütéshez.
Hogyan kell helyesen fogyni
Ha úgy döntött, hogy most is van valami, amit szeretne felvenni a diéta élelmiszerek, amelyek elősegítik a fogyást, ez egy tévedés. Vannak féle termék, amelyből sokat lehet hízni is, aki eszik a grapefruit és a zöld tea fogyasztása. Először is zsíros, sült és füstölt ételek, különböző ételek, üdítők. Kizárják őket a napi menü, ha valóban fogant, hogy lefogy.