Heritage jógik
Módszerek Breath Control (pránajáma) a jóga gyakorlatban is óriási. Ők egyszerűen cserélhető mindenféle szerzői jogi gyakorlatot. Innovations légzési gyakorlatok gyakran alapulnak ősi pranayama, mivel hosszú tapasztalatait és előnyeit. Beiratkozott a jóga egy speciális központ, akkor képes lesz kezelni bevált technikákat, amelyek magukban foglalják a helyes légzés, pszichológiai, és a testmozgás. Ez sokkal kényelmesebb és egyszerűbb, mint a jóga különféle könyvek és oktató videók.
Mert mi igazi indián jógik használja lassú légzés segítségével pranayama? Ez nagyon egyszerű. Szabályozásával a lélegzet, akkor ezzel növelje a szén-dioxid koncentrációja a vérben, ami vezet, hogy csökken a oxigén koncentráció. Egy idő után, a jógi állapotba lép a trance, úgy érzi, más misztikus tapasztalatok és el kell távolítani a valóságtól. A kapcsolatát a kozmosz csúcspontja.
Idővel az emberek észrevették, hogy minden pranayama van a minőségi gyógyítani testben és lélekben a maga módján.
Az egész mellét. Teljes légzési technikát
Légúti gyakorlatban revitalizálja és erősíti a légutakat, növeli a tüdő kapacitását, javítja a szív- és érrendszerre, normalizálja a vérnyomást, és javítja az immunitást. Helyes légzés segít javítani a hangulatot, kiegyensúlyozza az idegrendszert, megtisztítja a testet a toxinok és a káros anyagok, javítja az általános jó közérzet.
Tisztító lélegzetet, mint egy pihentető technika
Tisztító lélegzetet technika jó használni, miután a stressz, érzelmi stressz és a konfliktusok. Ezt alkalmazzák futtatása után, a jelentős késés légzési folyamat, feszültség és pranayama Assan. Tisztító lélegzetet enyhíti a fáradtságot, és ad egy csodálatos könnyedség érzését az egész testben.
Pashimotanasana Asan és helyes légzés
Pashimotanasana technika jótékony hatással van a hasnyálmirigy, vese, máj, lép. Megnyugtatja az idegrendszert, normalizálja a szív, javítja a nemi mirigyek. Ez a lélegzet hangok és nyúlik az izmok a karok, a lábak és a hát, korrigálja görbület a gerinc.
Jóga tele van technikával légzési gyakorlatokat. A lényeg itt -, hogy megtalálják a tapasztalt tanár, aki értelmesen mindent megmagyaráz, és felügyeli a megvalósítás folyamatában. Aztán helyes légzés teljesen jót fog tenni.
Amellett, hogy a módszerek pránajáma a jóga gyakorlatban, van egy módszer Swara-UDAI. Ez volt az első elkezdtem használni Shiva magát. A tények, amelyekre ez a módszer azon alapul, meglehetősen szokatlan. Légzés között a bal és jobb orrlyukak szignifikáns különbség. A fő cél a legrégebbi metodikisvara-Udai - tanítani az embereket, hogyan kell használni a légzés útján egy adott nostril elérni a különböző célok (a szóló a gyermek neme, hogy hatalomra).
Mi az a folyamat, a légzés?
Légzés két fázisból áll: belégzés a levegő a tüdőbe és kiválasztását őket. A felvételi levegő a tüdőbe, a membrán (inkább izmos réteg között a hashártya és a bordák) lefelé mozog enyhén nőtt, és vastagsága. Bővül a bordaközig, amely létrehoz egy kis vákuum hatása a tüdő idején külső levegő belép, és kitölti a tüdő és a blokkolt. Kilégzés ugyanaz - a folyamat passzív és nem igényel sok erőfeszítést. Során kilégzés, a membrán visszatér eredeti helyzetébe, és kitolja a levegőt a tüdőbe, így lapos. Közben nyugodt légzés, a folyamat 4-6 másodperc. Ebben az időszakban a gázcserét a között kerül sor a oxigénben dúsított levegő a alveolusok a tüdő és a vér, szén-dioxidban dús a kapillárisokban, szőnyeggel borított őket.
Légzési részben automatikus folyamat, amely akkor ütemben 10-15 légzés percenként. Ez a funkció a légzési folyamat nagyon fontos, hogy képesek vagyunk-e élni, hiszen folyamatosan szüksége van az oxigén biztosítása, hogy minden sejt a szervezetben. Az agy sejtjei különösen érzékenyek az alacsony koncentrációjú oxigén a vérben. Néhány percen belül az oxigénhiány meghalnak anélkül, hogy a behajtás lehetőségéről.
Ellentétben a folyamatok a szív és emésztőrendszer, légzési rendszer vezérelhető. Alatti személy erő vezérli a légzőközpont elnyomja közben levegőt-holding. Légzőszervi központ található a hátsó az agy (medullaoblongata), amely a sejtek egy csoportja.