Egy másik, nem kevésbé eredményes és hatékony módja az légzés különböző típusú aerobic fitness, valamint mindenféle sport, amely ahhoz szükséges, hogy a nagy mennyiségű aktív testmozgást sokáig. Más szóval, ha ellátogat a rendszeres sport képzés, akkor már a fejlődő légutakat. Ha bármely szakaszában a képzés nem volt elég, és azt szeretné, hogy fejlessze tovább a légzést, növeli az intenzitást a sportolás. Költözik magasabb a normál sebesség, meghosszabbítja az idő osztálynak is, csökkentheti vagy rövidítheti az ünnepek.
A harmadik út a légutakat - végrehajtásának speciális légzőgyakorlatok. A népszerű, akik messze a cél, hogy erősítse a sport és a légzés sem foglalkozott a fizikai aktivitás. Légzőgyakorlatok feltalálta nagyon sok. A legrégebbi található harcművészetek, jóga, Tai Chi és Qigong az. Haladó légzési technika, hogy elérjék a terápiás hatás, és biztosít egy sor Bolotov Strelnikova. Szinte az összes előnyeit a mágia tanulmányozásának parapszichológus kezdődik egy leírást a légzőgyakorlatok.
Eljárás egy speciális légzési gyakorlat elkülönül a többi szám, mivel ez nem jár együtt a megnyilvánulásai a fizikai aktivitás. De ugyanakkor a sportteljesítményt is jelentősen befolyásolhatja. Próbáld meg futtatni egy adott távolságot egy egységes ütemben ig nem kap ki a légzés. Aztán, néhány héten belül elvégezni a napi gyakorlatok kapcsolódó levegőt, és egy számának csökkenése a lélegzetvétel egységnyi idő alatt. Majd ismételje távon. A tartomány fogja meghatározni a futási távolság már nem állapot, a légzési rendszer, és az állam az izmok. Más szóval, mielőtt az izmok elfáradnak, elkezdi megfojtani. Ez a praktikus és vizuálisan megmutatja javára légzőgyakorlatok különböző sportágakban.