Összehangolni testtartás szükséges egy asztal és szék, melynek magassága állítható. Pihenjen a vállát. A vissza kell megérinteni a szék támlájára (vagy fekvő párnájára-párna). Kívánatos, hogy a szék vagy fotel forgatjuk. Bent, a könyök legyen az asztalon. Lábak kell hajlított tompa vagy merőlegesen (hogy fokozza a hatást tudunk a bárszék vagy alacsony). A medence kell felhúzott. Között a mellkas és a táblázat képesnek kell lennie arra, hogy adja át a kezét.
Nők Gondosan válasszuk ki a melltartót. A legjobb megoldás - Merevített melltartók, vagy pántokkal, hogy cikkcakk hátul. Nem szabad visszaélni, és a magas sarkú cipő. Során a házimunkát, próbálja meg a guggolás helyett lehajolni; Használja seprű és ecset hosszú pánttal. És minél többet sétálni - nyugodt és egyenes, nincs görnyedt és domború mellkas vagy a has.
Van egy egyszerű gyakorlat, hogy ellenőrizze a "helyes" testtartás. Álljon a falhoz, mögötte a sarok körülbelül 7 hüvelyk tőle. A megfelelő testtartás, akkor tegye a kezét a fal és a hátsó, a derék és a fejét és a vállát egyidejűleg fogja megérinteni a falat.
Hogy helyes testtartás kell próbálnia aludni a te oldaladon, amivel egy lapos párnát a feje alá. Célszerű, hogy egy párnát természetes anyagból készült, akkor "állítsa" alatt a görbék a szervezetben. Egy másik tegye a térdei között. Így lehetséges, hogy összehangolják a helyzet a combcsont és a medence. Ha ez a testtartás kényelmetlen feküdni, aludni próbálnak a hátadon, egy párnát a térde.