A végén a 70-es években a múlt század népszerű színésznő és modell Jane Fonda forradalmat csináltak a fitness. Alapuló torna és tánc szalagok, ő teremtett egy új irány - aerobik. My baby lány nyíltan kimutatták saját stúdióját, majd megjelent több videokazetták. Bejegyzés még mindig népszerű a nők, mivel az egyszerű gyakorlatok segítenek elhagyni szigorú diéták, növeli a vitalitást és javítja az izmok megkönnyebbülés.
Aerobic tánc végzik a zenei kíséret, ami pontosnak kell lennie ritmust. Ez lehet enyhe vagy gyorsabb, és biztosítja a jó sebességet gyakorlását. Alapján a csomag általában tartalmazza azokat a lépéseket, futás, ugrálás, kitöréseket, hinták stb Azzal a kiegészítéssel, tánclépéseket. Külön forgalom simán egymásba, egy kötést.
Classic sor Jane Fonda aerobik tánc időtartama 60 perc és áll a fő energetikai részét 45 perc alatt, a hatalom a hasi izmok és a nyújtás. Mivel további tartozékokat, amelyek növelik a terhelést is használható súlyzókkal és lépésről-platform. A fő része a dolgozó izmok a comb, fenék, vádli, váll, hát, nyak, és ferde. A gyakorlatok alkalmas minden korosztály, a nők és férfiak egyaránt.