A kategóriában Egészségügy: az éghajlatváltozás, akklimatizációs, akklimatizáció tünetek akklimatizáció gyerekeknek
Élő Víz
Vízi aerobic a terhes nők számára - Ez a legjobb alternatívája lehet a szokásos fitness. Alapgyakorlatokból a medencében alapján az erejét a víz ellenállását, amely támogatást nyújt a szervezetben, így lehet nagyon pontosan adagolt terhelés egyes izomcsoportok nélkül overtaxing ahol az egész testet.
Víz segít a terhes nők pihenni, megnyugodni, és enyhíti a feszültséget és a stresszt. Ezen kívül, a végrehajtás egy speciális, a gyakorlatok segítenek a várandós anya, hogy ne ödéma, ami javítja az egészséget, emelik a hangulatot, és még normalizálják aludni, ami gyakran megsérti a nyugtalan baba. A víz hőmérséklete a medencében lehetővé teszi a nők a túlmelegedés elkerülése érdekében a test.
Pontosanvízi aerobic a terhes nők számára Nők előkészíti a testet a szülésre, valamint segít, hogy jöjjön hozzájuk a sípszó után.
Azt mondják "nem" a túlsúly!
Leggyakrabban, az orvosok javasoljuk, aerobik anyukák nyilvánvaló okokból, a nők egy része szert túl sok felesleg hónapjaiban a terhesség. De mindannyian tudjuk, hogy a víz jelentősen csökkenti a súlyt és egy nő úgy érezheti, könnyed és légies, mint a szülés előtt.
Női magazin JustLady magabiztosan kijelenti: hogyvízi aerobic a terhes nők számára segít a várandós anya, hogy megszabaduljon a felesleges anyagok és könnyebb beállítani, hogy mire van szüksége a baba, ami növeli napról-napra. Minden termék az anyagcsere és éget át aktívan kiválasztódik az osztályban, mert a gyakorlatok alapján az aktív munka az izmok együtt enyhe oxigénhiány.
A víz csillapító hatása, így a nő abban a helyzetben, hogy nagyon könnyű csinálni gyakorlatokat, sőt éppen ellenkezőleg - ez szép. De ez annyira fontos - a pozitív érzelmek terhesség alatt.
Baby, hallasz engem?
Valószínűleg már gondoltam, hogy mi történik a baba során osztályban. Női magazin JustLady válaszolni erre a kérdésre. Amikor elmerül a vízben, a nő kezdi érezni a baba fény az oxigénhiány. Ez arra kéri őt, hogy kezd gyorsabb és aktívabb, és ezért nem teszi lehetővé a gyermek hazudni túl sokáig egy helyen. Sőt, ez a gyerek lesz, már részben fizikailag felkészülve egy új életet a méhen kívül, a baba megszületik, több erős és egészséges.
Az orvosok azt mondják, hogy ha a születendő baba rendszeresen szembesülnek a helyzet nem a levegő, ez nagyban növeli annak valószínűségét, gyors, egyszerű születési károsodás nélkül a gyermek. Éppen akkor, amikor egy nő fekszik a hátán, a súlya a méh blokkolja az artériát és egy vénát, amely felelős az oxigén a baba, a baba nem fog megfojtani passzívan, és "emlékszik" a gyakorlat a medence aktívan mozogni keresni egy kijárat.
Ily módon,vízi aerobic a terhes nők számára A nők nem csak segít nekik, hanem felkészülni a szülés a baba megkapja a teljes.
Az egész terhesség sport!
És az orvosok és edzők határozottan mondhatom, hogyvízi aerobic a terhes nők számára A nők hasznos bármely szakaszban, a különbség csak az intenzitása a terhelés. Hát persze, sok múlik a hozzáállása a jövőben anyukák. Ne feledje, hogy minden tanulságot lehet elvégezni, ha a nő jó hangulatban, és jól érzi magát.
Első harmadában - amikor rögzíti a membránok tojás a méh. Ha egy terhes nő nincs komoly ellenjavallatai sport terhelés, akkor legyen ezekben a hetekben lesz a legaktívabb. Ha teljes mértékben elkötelezett vízi aerobic a terhesség első harmadában, a kockázatot, hogy szert extra kiló a jövőben gyakorlatilag nullára csökken.
A második trimeszterben - a legtöbb áldott a képzés, hiszen ezekben a hetekben a terhes nők a leginkább nyugodt. Meg tudod csinálni aqua fitness intenzíven.
Harmadik trimeszterben - közeledik a szülés, így mind az orvosok és az oktatókat arra bátorítjuk, hogy mindez csak idő légzőgyakorlatok és úszhatnak.
Összefoglalva
Foglaljuk össze mindezt, mi advízi aerobic a terhes nők számára?
Először is, a nő készül a közelgő szülés, segít megtanulni, hogyan szabályozza a légzést, valamint javítja az általános izomtónus.
Másodszor, a víz és gyakorol egy nagyon jótékony hatással van a keringési rendszer: a vér áramlását könnyítik meg a has és a végtagok alsó; jelentősen javítja a szív- és érrendszeri és légzési rendszer; normális vérkeringést az egész szervezetben.
Harmadszor, jelentős mértékben javítja a folyamat a anyagcsere, terhesség könnyebb.
Negyedszer, a pozitív változások az idegrendszerben. Osztályok javíthatja a hangulatot, emelje az önbecsülés, segít normalizálni alvás, enyhíti a fáradtság és a stressz.
Ötödször, normál osztályokban a teljes időszak alatt a terhesség, hogy segítsen a fiatal anyuka visszanyerni alakját a szülés után gyorsan és fárasztó feladat.
Ily módon,vízi aerobic a terhes nők számára nemesíti jövendőbeli anya sok szempontból, de ugyanakkor segít a baba. A lényeg, hogy ne feledje, hogy mielőtt bármilyen testmozgás, akkor jobb, hogy keresse fel orvosát és oktató.
Irina Doborovich
Női magazin JustLady