Jellemzője, hogy számos módon kezdeményezhető - alacsony és magas. Csakúgy, mint a hiánya a kezdő blokk szükséges a száz méteres futásnak. Sportoló magas kezdete egy kicsit olyan, mint egy korcsolyázó - enyhén megdöntve test előre, feszült jogging láb, repülés lábát a lábujjak. Megfelelő technikát fontos, mert a legtöbb értékes másodperceket elvesznek, mert a rossz kezdet.
Speed átviteli távolság függ gyakorisága lépéseket, és ennek érdekében a mozgalom a lábára. Javasoljuk, hogy gyakorolni ugráló kötél. De ez a verzió a futás sebessége - nem a legfontosabb dolog. Ezen kívül szükség van ügyességgel végrehajtani forgatások csökkentett sebességgel.
A befutó hasonló száz méter. Miután az utolsó körben kell tárcsázni, jó sebesség és fuss át a célvonalon.
Az előnye, hogy a Shuttle futás az, hogy nem kell egy nagyon nagy területen. Ezért lehetséges, hogy tartsa osztályokat, például, a sportcsarnokban. Ha nincsenek feltételek futtatni a száz méter, azt is fel lehet használni, hogy meghatározzák a sebesség. Továbbá, lehet, hogy a különböző távolságok és a versenyek száma.
Emlékeznünk kell arra, hogy az űrsikló távon van az emberi nagy terhelés miatt erős fékezés, kanyarodás és befejezni a végsebesség. Ezért komoly tanulmányt kell képezni.
De valamennyi korosztály nagyon szereti a kocogás gyakorlása a gyors indítások, a gyorsulás és leáll. Ennek tudatában, hogy a testnevelő tanárok közé shuttle távon számos sport-és kültéri játékok. Osztályok, hogy javítsák a minőséget a sebesség, hozzájárulnak a megfelelő koordináció és tanítani önkontroll.