Talál egy képzett tréner. Minden attól függ, hogy az életkor. Ha még néhány évig, akkor lehet kezdeni az oktatást a csoport irányítása alatt egy mentor. Nos, ha már meg kellett küzdenie csak a magad korában oka, akkor szükség van egy sparring partnere a játékot. Sok tanár készíteniük a fiatal és fiatal lányok versenyezni, így lesz kényelmetlen gyakorolni mindenki a csoportban.
Podyschu bíróság a rendszeres edzés. Nyáron, a legjobb, ha játszani egy nyitott földszinti. Ne csináld a járdán, mint súlyosan károsíthatja a lábát. Hideg időben suit fedett pálya, és bevonata "kemény".
Kezdjük azzal üti a falat. Az első képzési akkor nem valószínű, hogy azonnal elkezdi játszani a talajjal. Először is, a legfontosabb dolog -, hogy a kéz és erősíti az ízületeket a későbbi nehéz terhek. Cefre is, és meleg az izmokat. Akkor tegye meg a labdát a kezében, dobd fel egy kicsit, és telibe találta ütő egyenletes mozgás egy kis swing. A bal lába legyen enyhén előre, és jobb - vissza.
A labda érintette a falat, és menj vissza hozzád. Próbálja elkapni a kezével. Folytassa ezt a gyakorlatot. Csináld elején minden következő edzés 15-20 percig.
Megtanulják, hogyan kell alkalmazni a labdát. Állni a fele bíróság, hogy szembenézzen a másik oldalán a tér, ahol fogsz szolgálni. Dobd fel a labdát, és elsöprő arc mozgását hit rá a felső oldalon a lármát. Csatolniuk hit teljes erővel házban. Győződjön meg arról, hogy a labda a téren az ellenség. Ha nem, hogy perepodachu.
Élvezze a driving range a jobb és a bal. Realizálásukhoz ugyanazon az elven, hogy használják, ha a képzési üti a falat. Az egyetlen különbség - Side ütők, amely megverte. Ha meg kell küldeni a labdát a bal oldalon, forgasd rakéta pontosan ebben az irányban, mögötte a bal lábát vissza. Ha a jobb - akkor meg kell, hogy elérje a másik oldalán az ütő. Biztonságos az összes megszerzett készségek játék közben egy partner.