Termékek "negatív" kalóriát
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek nagyon kevés kalóriát, viszont az alkalmazott szervezetnek szüksége több energiát, mint amennyit kapott. Éppen ezek a termékek megkapták az állapota "negatív kalóriás". Néhány ezek közül: zeller, spárga, áfonya, alma, mangó, sárgadinnye, karfiol, brokkoli, saláta, grapefruit, és szinte minden citrusfélék.Ez nem azt jelenti, hogy ha enni egy tucat sütemények és a grapefruit, a kalória sütemények, mert ez lesz nulla. Ne felejtsük el, hogy minden étel tartalmaz kalóriát, csak feldolgozásának néhány test energiát igényel, mint ő kapott ezekből a termékekből. A negatív kalóriatartalmú ételek tartalmaznak sok vizet és rostot, hiszen szinte az összes citrusfélék, a C-vitamin Ezek támogatják a szervezet a diéta során, de maguk nem lehet az alapja a napi étrend.
Vannak étrend, a diéta, amely kizárólag a "negatív" termékek. Ez gyakran rövid távú monodiets, amely képes okozni nagy kárt a szervezetben, ha ragaszkodni őket sokáig.
Az áramellátó rendszer
"A fogyni, meg kell enni! "- Bátran kimondja, Catherine Mirimanova, a szerző a" Mínusz 60 ". A rendszer alapját a fogyás hiányában korlátozás, kivéve a "feltételesen-time" .Podschet kalória és kalóriaszegény étrend
Az alacsony kalóriatartalmú étrendhez váltak a klasszikus módja annak, hogy távolítsa el a felesleges hüvelyk.
Kalória ugyanakkor a legegyszerűbb és a legnehezebb módja annak, hogy lefogy. Az egyszerűség kedvéért ez a módszer a fogyás, hogy nem kell bemutatni a csodája ellenállás és egy akarat vas, csak kevesebbet eszik.
-tól másrészt a kalória van szükség, hogy végezzen speciális étkezési naplót, mérőeszközöket, és gyakran végződik könnyebb, hogy nem eszik semmit, minthogy számolni folyamatosan, és minden beszélgetést csökken a vita a kalóriabevitel.
Mindenesetre, nem "írnak" egy alacsony kalóriatartalmú étrend maga függetlenül. Az ilyen étrend kell egyénileg választható táplálkozástudományi szakemberek, mert ez okozhat jelentős kárt az egészségre, mind fizikai, mind mentális. Csak az orvos tudja, hogy figyelemmel kíséri, hogy ZHBU egyensúly szükséges a normális életet.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Egy időben, ezek a diéták váltak igazi forradalom terén a táplálkozás és a fogyás. Ők hatékonyabb, mint az alacsony zsírtartalmú. Étrend csökkentése alapján, a szénhidrát fogyasztás, segíti a szervezetet, hogy az energia a saját zsírjában tartalékok, nem pedig az élelmiszer kap. Fontos ebben a diéta élelmiszerek magas fehérje. Íme néhány ilyen termék, ami csökkentette a szénhidrát-tartalom:
Hús: sovány marhahús, marhahús máj, baromfi, sonka, borjúhús.
Halat és tenger gyümölcseit: tonhal, pisztráng, a lazac, a tőkehal, a hering, a makréla, Platus, szardínia.
A tejtermékek ez a lista tartalmazza zsírszegény sajt, de a zöldségek és gyógynövények - szinte mindent.
Alacsony szénhidráttartalmú diéta igényel alkalmazkodás a szervezet, ami körülbelül 2 hét. Súly ezt a diétát nem fog menni gyorsan, de egy esélyt, hogy leesett font vissza szinte nulla.
Bárhogy fogyni úgy dönt, ne felejtsd el, hogy a törekvés a kívánt paramétereket nagyon könnyű elveszíteni a lényeg - az egészség.