Ahelyett, hogy a sült hús tedd a tányér főtt darab sovány marhahús, vagy csirkemell, párolt. Szelet tortát, cserélje édes-savanyú alma. Örülök, hogy van kéznél kötelessége termékek, hogy mentse meg az éhségtől - zöldség, gyümölcs és alacsony zsírtartalmú túró. Hal, sajt, hús és joghurt - ezek azok a termékek, amelyek lehetőleg legyen vacsorára. By the way, vacsora ajánlott legkésőbb hat órakor este.
Próbáld megtalálni az egyensúlyt az energiafogyasztás és fogyasztott, amennyire csak lehetséges, tartsuk a kalória kalkulátor. Igyon sok folyadékot (két litert naponta), ez a legalkalmasabb tisztított víz gáz nélkül. Kerülje ételek, amelyek magas só-. Éjszaka is megengedheti magának, hogy igyon egy pohár zöld vagy menta teát cukor nélkül, joghurtot.
Kezdje az aktív életmódot, a mozgást. Csatlakozz a tornaterem, vagy medence, akkor is gondoskodik a szobában az otthoni sportoláshoz. Több felfedezni gyalog a friss levegőn, ha él a legfelső emeleten, mássz gyalog, felejtsd el a lift. Írja be az életedben olyan hasznos és kellemes eljárás, mint douches és dousing hideg vízzel. Végtére is, ebben az időben a szervezet elkezdi aktívan termel hőt, növeli a hőtermelés, a vizsgálat - gyorsított zsírégetés folyamatát.
Ha történetesen az éhségérzetet láttán sült burgonya vagy tortát, elkezd masszírozni a lényeg, amely felelős az éhségérzetet. Akupunktúrás pont felett található a felső ajak a gödröcske, serkentik ezen a ponton harminc másodpercig. Hála az ilyen tevékenységek blokkolva étvágyat központja az agyban.