Igyál friss, felmelegedett, de nem forralt tejet kis kortyokban. Tól 22:00-08:00 nincs mit enni vagy inni, kivéve a forralt vizet.
Az első napon a diéta: 1 csésze tej 2 óránként (08:00-10:00).
A második napon: 1 pohár tejet minden 1,5 óra.
Harmadik nap: 1 pohár tejet minden órában.
A negyedik, az ötödik nap: 1 pohár tejet, 30 percenként.
Naponta többször is helyettesíthető üveg tejet frissen facsart gyümölcslé cukor nélkül és egyéb adalékanyagokat.
Másnap diéta után, mielőtt 12:00 tejet óránként, ebéd, enni egy könnyű saláta 2/3 teáskanál fehér joghurt, másnap enni reggelire egy kis zabkását (kása) vacsorára - saláta, Vacsora - zabkása. Kerülni kell a zsíros, nehéz ételek után egy hosszú éhségsztrájkot, a gyomor időt kell hagyni, hogy megszokja ismét a szokásos élelmiszer, és csak a harmadik napon elkezd enni rendesen.
Kevésbé kegyetlen és stressoobrazuyuschy lehetőség tej étrend nemcsak tejet, hanem a tejtermékek, valamint a hal, baromfi, hús, zöldség és gyümölcs.
Reggeli állhat 200 gramm zsírmentes joghurt, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy fehér joghurt gyümölccsel, teát tejjel vagy egy csésze sovány tej 1 teáskanál mézzel.
Ebédidőben 2 órával az első után, akkor lehet enni 200 gramm sajt olajbogyó és paprika és egy csésze teát tejjel. Szintén alkalmas folyékony és Búzadara kása túrós vagy joghurt.
Ebédre: 200 gramm túró és hal sütemények (200 gramm sajt és 200 gramm darált tőkehal filé gyúrjuk és főzzük pár), vagy 200 gramm főtt halat, főtt vagy sült fólia nélkül olaj és zsír a hús vagy baromfi.
Vacsorára (legkésőbb 19.00-ig): rakott sajt és gyümölcs vagy 300 ml zsírszegény húst vagy halat húsleves, friss vagy párolt zöldség.
Lefekvés előtt lehet inni egy pohár író, joghurt, savanyú tej vagy tej 1 teáskanál méz.